reglanchik - medlem

reglanchik

Gick med november 2020

Inlägg

2688

Följer

Följare

618

Vikthistorik

Startvikt

58,3 kg

Tappat hittills: 11,9 kg

Nuvarande vikt

46,4 kg
Prestanda: Tappar 0,5 kg per vecka

Målvikt

47 kg

Kvarvarande: 0,6 kg

Följ

reglanchik 's vikthistorik

Se komplett historik

reglanchik 's kokbok

Kalorier: 41kcal | Fett: 0,84g | Kolh.: 5,77g | Prot: 2,46g

Яблочные Оладьи

Вкусный завтрак с низким содержанием сахара.

Kalorier: 381kcal | Fett: 7,87g | Kolh.: 63,36g | Prot: 14,04g

Хлебушек из Зелёной Гречки и Псиллиума

Пушистые, нежные и вкусные.

Kalorier: 66kcal | Fett: 2,51g | Kolh.: 4,00g | Prot: 6,65g

Тофники

Безмолочная альтернатива сырникам.

Kalorier: 424kcal | Fett: 13,39g | Kolh.: 30,29g | Prot: 65,32g

Творожный Хлеб с Изюмом

Хлеб с высоким содержанием белка и низким содержанием сахара на завтрак.

Kalorier: 92kcal | Fett: 3,64g | Kolh.: 5,63g | Prot: 8,97g

Творожные Булочки с Крахмалом

Мягкий и такой сырный.

Kalorier: 51kcal | Fett: 2,12g | Kolh.: 3,96g | Prot: 4,05g

Сырные Оладьи

Простой и очень быстрый завтрак в приготовлении.

Kalorier: 90kcal | Fett: 3,75g | Kolh.: 1,07g | Prot: 13,85g

Протеиновые Булочки

Простой рецепт низкоуглеводного завтрака.

Kalorier: 708kcal | Fett: 31,30g | Kolh.: 45,25g | Prot: 41,47g

Пирог Солнечный

В меру сладкий, вкусный и высокобелковый десерт.

Kalorier: 54kcal | Fett: 1,11g | Kolh.: 7,65g | Prot: 3,50g

Панкейки с Бананом и Шпинатом

Низкокалорийный перекус с добавлением питательных веществ.

Kalorier: 104kcal | Fett: 6,36g | Kolh.: 6,81g | Prot: 4,59g

Овсяные Шарики с Арахисовым Маслом

Низкокалорийное угощение без сахара.

Kalorier: 813kcal | Fett: 25,77g | Kolh.: 77,38g | Prot: 65,47g

Маковый Рулет из Лаваша

Хлебобулочные изделия с высоким содержанием белка.

Kalorier: 47kcal | Fett: 0,50g | Kolh.: 6,93g | Prot: 3,64g

Котлетки из Брокколи и Горошка

Быстрый и простой рецепт.

Kalorier: 63kcal | Fett: 2,21g | Kolh.: 5,86g | Prot: 4,84g

Кексики с Вяленой Вишней

Богатый, мягкий и здоровый.

Kalorier: 165kcal | Fett: 5,16g | Kolh.: 25,93g | Prot: 4,06g

Картофельный Блин

Закуска с низким содержанием сахара из 4 ингредиентов.

Kalorier: 101kcal | Fett: 2,29g | Kolh.: 14,81g | Prot: 5,86g

Кабачковые Блины

Простой в приготовлении завтрак из 6 ингредиентов.

Kalorier: 150kcal | Fett: 6,75g | Kolh.: 6,20g | Prot: 15,85g

Зелёные Сырно-твородные Лепешки

Мягкий и насыщенный вкус.

Kalorier: 134kcal | Fett: 1,29g | Kolh.: 24,00g | Prot: 4,54g

Булочки из Зелёной Гречки и Псиллиума

Низкокалорийный хлеб.

Kalorier: 232kcal | Fett: 4,33g | Kolh.: 38,93g | Prot: 9,13g

Булочки из Гречневой Муки с Абрикосовым Урбечем

Идеально сочетается с кофе.

Kalorier: 49kcal | Fett: 0,91g | Kolh.: 6,97g | Prot: 3,48g

Банановые и Творожные Вафли

Вкусный завтрак из 5 ингредиентов.

Kalorier: 79kcal | Fett: 1,97g | Kolh.: 12,40g | Prot: 2,99g

Банановые Вафли

Завтрак или перекус с низким содержанием сахара.

Visa komplett kokbok

reglanchiks senaste mat och motionsinförande

	Шарлотка на геркулесе с творожком
	Чипсы Краб
	Запеканка из кабачков, индейки в яично-творожной
	Promenad (Måttlig) - 5 Km/H
	Styrketräning
	Volleyboll

Visa kostkalendern