Панкейки с Бананом и Шпинатом
Förberedelsetid: 15 min
Tillagningstid: 15 min
Typ av måltid:
frukost
snacks
Betyg:
Ännu inte betygsatt.
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
av medlem: reglanchik  Панкейки с Бананом и Шпинатом
Низкокалорийный перекус с добавлением питательных веществ.
Ingredienser
Anvisningar
- Смешайте банан, шпинат и яйцо в блендере.
- Добавьте оставшиеся ингредиенты и перемешайте до однородности.
- Обжарьте на сковороде с антипригарным покрытием, пока они не станут твердыми с обеих сторон.
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
frukost
snacks
Senaste recept
|
Hälsosamt, gott och gott att rosta.
|
|
Det här receptet är hälsosamt, enkelt och gott.
|
|
Hälsosamt, fuktigt och så välsmakande mellanmål eller efterrätt.
|
|
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 54 kalorier i en portion av Панкейки с Бананом и Шпинатом.
|
|
Kalorifördelning: 18% fett, 56% kolh., 26% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
224 kJ
3%
54 kcal
Fett
1,11g
2%
Mättat fett
0,17g
1%
Enkelomättat fett
0,188g
Fleromättat fett
0,09g
Kolhydrater
7,65g
3%
Socker
1,3g
1%
Fiber
1,5g
Protein
3,5g
7%
Salt
0,27g
5%
Kolestrol
21mg
Kalium
84mg
4%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (56%)
Fett (18%)
Protein (26%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|