Registrera | Logga in

FatSecret

Sverige

- Sök:
- Livsmedel
- Recept
- Träning
- Medlemmar

Wera Malik 's dagbok

Wera Malik 's profil | Vikthistorik

41 till 45 av 231

Sida: Föregående ... 5 6 7 8 9 10 11 12 13 ... Nästa

23 december 2019

Vikt:	Tappat hittills:	Kvarvarande:	Kosten följs:
50 kg	10 kg	0 kg	Ganska bra

Lägg till kommentar Tappar 0,8 kg per vecka

14 december 2019

Vikt:	Tappat hittills:	Kvarvarande:	Kosten följs:
51 kg	9 kg	0 kg	Ganska bra

Lägg till kommentar stadig vikt

07 december 2019

Жизнь тюленя.
Прихожу в себя после болезни.
Две тренировки из трёх силовых в лайтовом режиме.
Калорийность 2596кк.
Вес и объемы без изменений.

Vikt:	Tappat hittills:	Kvarvarande:	Kosten följs:
51 kg	9 kg	0 kg	Ganska bra

(2 kommentarer) stadig vikt

30 november 2019

Калорийность этой недели 2776кк.
Практически без тренировок. Так, лёгкая разминка по утрам.
Без кардио.
От 63см (-1)
Ож 65см (-1)
Об 89см
Галифе 85см (-1)

Vikt:	Tappat hittills:	Kvarvarande:	Kosten följs:
51 kg	9 kg	0 kg	Ganska bra

(17 kommentarer) Ökar 0,5 kg per vecka

24 november 2019

Набор как-то не зашел..

Средняя калорийность 2663кк. До 2700 как-то не дотянула.
Еще и простудится умудрилась и последнюю неделю не тренировалась..

План на следующий месяц:
Калорийность оставляю такую же - 2700кк.
Кардио убираю полностью.
Три силовых в неделю.
Вместо кардио в дни отдыха добавляю растяжку.

Было-стало на фото:

(15 kommentarer)

Wera Malik 's vikthistorik

Se komplett historik

Skaffa appen

Varumärkeslista Kontakta oss

Hitta personer | Villkor och krav | Sekretesspolicy | Anmäl missbruk

© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.