Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
eErAn
Dagbok
eErAn 's dagbok
eErAn 's profil
|
Vikthistorik
26 till 30 av 282
Sida:
Föregående
...
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
Nästa
02 oktober 2019
Ой ой, вес скачет 🙈 Вчера вечером не было бега, зато были поздние посиделки с подругой в кальянной с пивом и кесадильей 😋 В итоге профицит 350 ккал и недосып. Ещё днём хотелось углеводов, подъела сладкие батончики из стартовых пакетов с выходных 😏 Так что водичка предсказуема.
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
56,5 kg
2,6 kg
4,5 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Ökar 7 kg per vecka
01 oktober 2019
Небольшой привес, есть отёчность. Мышцам тяжело, собственно, как и мне. Ну ничего, тренер дал аж 2 дня отдыха после нагруженных выходных. Должна восстановиться. Вчера без бега, вечером час пешком по городу. Еда по минимуму, вышло как раз на базовый обмен, дефицит 300 ккал. На ночь съела яблоко и немного арбуза, наелась. Усталость заедать больше не хочется, дать организму именно то, в чем он нуждается и не обманывать мозг - оказалось не так уж и сложно. Поэтому лечь спать было единственно правильным решением.
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
55,5 kg
3,6 kg
3,5 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Ökar 2,1 kg per vecka
30 september 2019
Чуть залило, встала с трудом. Очень непростые выходные получились 😰 Сегодня полный отдых. Наверняка будет разгрузочная неделя в беге, слишком уж насыщенные выдались последние недели. В воскресенье будет трейл 13км, побегу в кайф, но в 1,5 часа надо уложиться, чтобы проводить дочку на детский старт 🥰 Пока в планах спокойно подготовиться к эстафете на малом велокольце в Крылатском 02.11. Питание сейчас ровное, срывов и зажоров нет и не предвидится. Ориентиры сместились. Бег сейчас в кайф, хочется результатов. Жду окончания ремонта спортзала, а то после кроссфита чувствую себя развалюхой. Пора возвращать силовые 🏋🏻♀️
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
55,2 kg
3,9 kg
3,2 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Ökar 2,1 kg per vecka
29 september 2019
Дефицит опять гигантский, трат огромное количество. Утром в субботу беговая тренировка по горочкам в Ромашковском парке, набрали 14 км. Оттуда на старт командного забега Стань человеком. Сегодня 10ка на Космическом марафоне, далась непросто после неплохого вчерашнего кроссфита, болит почти все тело. Хотелось сегодня сделать личник, сделала 😎 Но и личник не такой уж выдающийся, и дался он слишком уж не непросто 🥵😕 Вес радует, но становится чем-то не первостепенным. Скорее побочный эффект от моих гиперактивных увлечений 🤪 Что радует ещё больше!
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
54,9 kg
4,2 kg
2,9 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 4,2 kg per vecka
28 september 2019
О, снова новый вес 🤩 Вчера был отдых от бега, вечером просто погуляла 1,5 часа. Потребление 1550 (дыня прям перед сном), затрат 1750. Никак не перестроится в голове, что дефицит 200 ккал - это не мало и не плохо, а наоборот отлично! Вот эти установки - чем меньше ешь, тем быстрее похудеешь - все от лукавого 😈 Но засели в голове очень прочно. Потихоньку искореняю. Сегодня активный день - домчать без машины в гаи (возможно, бегом, 5 км всего), оттуда на тренировку, с неё на Стань человеком 💪🏻 Настой боевой, самочувствие хорошее, настроение приподнятое 😊
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
55,5 kg
3,6 kg
3,5 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 3,5 kg per vecka
eErAn 's vikthistorik
Se komplett historik