Registrera  |  Logga in
Forum
Medlemmar
konygina
Dagbok

konygina 's dagbok

 
91 till 95 av 1407
Sida:   Föregående  ...   15   16   17   18   19   20   21   22   23 ...  Nästa

01 augusti 2019

🤤Творог с сыром и ветчиной в лаваше🤤
.
Получается ну оооочень вкусно и главное нет ощущения поедания творога😁👍🏻!
.
Ингредиенты:
🔸Лаваш 2 небольших куска 39 гр
🔸Сыр твёрдый 24 гр
🔸Ветчина филейная 84 гр
🔸Творог в брикете 1/2 или 91 гр
🔸Укроп и зелёный лук 8 гр
🔸Щепотка соли
.
Сыр и ветчину трём на терке,зелень мелко нарезаем и все смешиваем с творогом до однородной массы.
Выкладываем на одну сторону лаваша и второй накрываем. Жарим на разогретой сухой сковороде с обеих сторон. Минут 5-7.
Когда остывает 🤤становится ещё вкуснее!!
.
❗️Калорийность данной порции 323 калории❗️
Б/Ж/У 34,7/8,4/27❗️
Калорийность на 100 гр 131,3 калории❗️
.
Обязательно попробуйте!🤤
Приятного аппетита!👩🏻‍🍳

01 augusti 2019

01 augusti 2019

Я Лена и я смогла!💪🏻
.
Фраза напоминает последнее собрание анонимного клуба «Худеющие»!
Но это сейчас я улыбаюсь и горжусь собой, а ещё год назад было очень сложно!
.
Начнём по порядку!
Сейчас я вешу 51-52 кг при росте 159 см.
В июне 2018-го мой вес составлял 67 кг.
Моё состояние в тот момент было волнительным, плаксивым и неуверенным.
Насмотревшись на свои фотографии(где я казалась себе стройной)я рыдала и рассказывала мужу как устала и хочу похудеть. И именно в тот момент мне стало понятно, что если сейчас не начать войну, то будет только хуже....
Я поправлялась, депрессия усиливалась и двери моего внутреннего мира закрывались для всех окончательно!
На тот момент я почти перестала общаться с людьми и без острой причины выходить на улицу. Настолько внутри моей головы засели комплексы!
.
Села, обдумала, посчитала и поняла, что с завтрашнего дня(и это был не понедельник!)я начинаю новую жизнь, ибо дальше только тупик!!!!
.
Начинать всегда тяжело! Ведь не начав и не узнаем, насколько мы сильны!
Часто думаем, что не сможем! Отсюда возникает вопрос, а почему смогли другие?
В начале пути мы не знаем дойдём ли до конца, но если думать об этом, то точно будет не дойти!
Поэтому задаём себе программу и идём к цели!
Главное начать, а дальше само пойдёт!
А если нужна поддержка, то она тут!
Сами знаете, что можно мне написать за любым советом!

01 augusti 2019

🌮Тортилья с говядиной,овощами и сыром🌮
.
Ингредиенты:
🔸Тортилья 1 шт
🔸Мягкий сыр Каймак 20 гр
🔸Помидор 41 гр
🔸Огурец 38 гр
🔸Сыр твёрдый 16% 26 гр
🔸Говядина варёно-копчёная 40 гр
Можно заменить любым другим мясом
🔸Укроп 1 гр
🔸Зелёный лук 2 гр
.
Тортилью смазываем мягким сыром,выкладываем начинку в центр,заворачиваем и обжариваем на сковороде или гриле,сначала лицевую сторону,потом уже только заднюю😁.
.
❗️Калорийность порции 281 калория❗️
Б/Ж/У 16,9/13,5/22❗️
Калорийность на 100 гр 133,8 калорий❗️
.
Приятного аппетита!😉

31 juli 2019

🤩Кабачковые оладьи!🤩

Давно не готовила эту вкуснятину!😀🙌🏻

На одну порцию нам понадобится 🤤:
📍кабачок 107 граммов
📍отруби овсяные 10 гр
📍яйцо куриное 1 шт или 52 гр
📍сыр твёрдый 28 гр
📍чеснок 1 долька
📍укроп 3 гр
📍соль

Кабачок,чеснок и сыр трём на мелкой тёрке. Добавляем остальные ингредиенты и перемешиваем.
Ставим разогреваться сковороду. Затем выкладываем наши оладьи,накрываем крышкой и готовим на среднем огне,затем переворачиваем оладьи и догов вливаем.

Всего 5-8 минут и всё готово!😃

Очень нежное и вкусное блюдо!🥰

❗️Калорийность всей порции 222 калории❗️
Вес 202 грамма❗️
Б/Ж/У 17,7/11,1/13,4❗️
Калорийность на 💯граммов 110 калорий❗️🙌🏻😀

Приятного аппетита!🥰❤️


konygina 's vikthistorik

Se komplett historik

Skaffa appen
    
Varumärkeslista Kontakta oss
Hitta personer | Villkor och krav | Sekretesspolicy | Anmäl missbruk
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.
Sverige