Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
konygina
Dagbok
konygina 's dagbok
konygina 's profil
|
Vikthistorik
91 till 95 av 1407
Sida:
Föregående
...
15
16
17
18
19
20
21
22
23
...
Nästa
01 augusti 2019
🤤Творог с сыром и ветчиной в лаваше🤤
.
Получается ну оооочень вкусно и главное нет ощущения поедания творога😁👍🏻!
.
Ингредиенты:
🔸Лаваш 2 небольших куска 39 гр
🔸Сыр твёрдый 24 гр
🔸Ветчина филейная 84 гр
🔸Творог в брикете 1/2 или 91 гр
🔸Укроп и зелёный лук 8 гр
🔸Щепотка соли
.
Сыр и ветчину трём на терке,зелень мелко нарезаем и все смешиваем с творогом до однородной массы.
Выкладываем на одну сторону лаваша и второй накрываем. Жарим на разогретой сухой сковороде с обеих сторон. Минут 5-7.
Когда остывает 🤤становится ещё вкуснее!!
.
❗️Калорийность данной порции 323 калории❗️
Б/Ж/У 34,7/8,4/27❗️
Калорийность на 100 гр 131,3 калории❗️
.
Обязательно попробуйте!🤤
Приятного аппетита!👩🏻🍳
(2 kommentarer)
01 augusti 2019
🥗 Обед 🥗
.
Сегодня обед легкий,преимущественно белковый.
.
Ингредиенты:
🔸Куриное мясо 77 гр
У меня это кусок грудки и голени
Готовила без масла на сковороде,рецепт есть в предыдущих постах
🔸Кабачок 51 гр
Кабачок обжарила на сухой сковороде с двух сторон без специй
🔸Огурец 51 гр
.
❗️Калорийность обеда 174 калории❗️
Б/Ж/У 22,7/7,4/3,8❗️
.
Приятного аппетита!
Lägg till kommentar
01 augusti 2019
Я Лена и я смогла!💪🏻
.
Фраза напоминает последнее собрание анонимного клуба «Худеющие»!
Но это сейчас я улыбаюсь и горжусь собой, а ещё год назад было очень сложно!
.
Начнём по порядку!
Сейчас я вешу 51-52 кг при росте 159 см.
В июне 2018-го мой вес составлял 67 кг.
Моё состояние в тот момент было волнительным, плаксивым и неуверенным.
Насмотревшись на свои фотографии(где я казалась себе стройной)я рыдала и рассказывала мужу как устала и хочу похудеть. И именно в тот момент мне стало понятно, что если сейчас не начать войну, то будет только хуже....
Я поправлялась, депрессия усиливалась и двери моего внутреннего мира закрывались для всех окончательно!
На тот момент я почти перестала общаться с людьми и без острой причины выходить на улицу. Настолько внутри моей головы засели комплексы!
.
Села, обдумала, посчитала и поняла, что с завтрашнего дня(и это был не понедельник!)я начинаю новую жизнь, ибо дальше только тупик!!!!
.
Начинать всегда тяжело! Ведь не начав и не узнаем, насколько мы сильны!
Часто думаем, что не сможем! Отсюда возникает вопрос, а почему смогли другие?
В начале пути мы не знаем дойдём ли до конца, но если думать об этом, то точно будет не дойти!
Поэтому задаём себе программу и идём к цели!
Главное начать, а дальше само пойдёт!
А если нужна поддержка, то она тут!
Сами знаете, что можно мне написать за любым советом!
(82 kommentarer)
01 augusti 2019
🌮Тортилья с говядиной,овощами и сыром🌮
.
Ингредиенты:
🔸Тортилья 1 шт
🔸Мягкий сыр Каймак 20 гр
🔸Помидор 41 гр
🔸Огурец 38 гр
🔸Сыр твёрдый 16% 26 гр
🔸Говядина варёно-копчёная 40 гр
Можно заменить любым другим мясом
🔸Укроп 1 гр
🔸Зелёный лук 2 гр
.
Тортилью смазываем мягким сыром,выкладываем начинку в центр,заворачиваем и обжариваем на сковороде или гриле,сначала лицевую сторону,потом уже только заднюю😁.
.
❗️Калорийность порции 281 калория❗️
Б/Ж/У 16,9/13,5/22❗️
Калорийность на 100 гр 133,8 калорий❗️
.
Приятного аппетита!😉
(3 kommentarer)
31 juli 2019
🤩Кабачковые оладьи!🤩
Давно не готовила эту вкуснятину!😀🙌🏻
На одну порцию нам понадобится 🤤:
📍кабачок 107 граммов
📍отруби овсяные 10 гр
📍яйцо куриное 1 шт или 52 гр
📍сыр твёрдый 28 гр
📍чеснок 1 долька
📍укроп 3 гр
📍соль
Кабачок,чеснок и сыр трём на мелкой тёрке. Добавляем остальные ингредиенты и перемешиваем.
Ставим разогреваться сковороду. Затем выкладываем наши оладьи,накрываем крышкой и готовим на среднем огне,затем переворачиваем оладьи и догов вливаем.
Всего 5-8 минут и всё готово!😃
Очень нежное и вкусное блюдо!🥰
❗️Калорийность всей порции 222 калории❗️
Вес 202 грамма❗️
Б/Ж/У 17,7/11,1/13,4❗️
Калорийность на 💯граммов 110 калорий❗️🙌🏻😀
Приятного аппетита!🥰❤️
Lägg till kommentar
konygina 's vikthistorik
Se komplett historik