Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
konygina
Dagbok
konygina 's dagbok
konygina 's profil
|
Vikthistorik
76 till 80 av 1407
Sida:
Föregående
...
12
13
14
15
16
17
18
19
20
...
Nästa
06 augusti 2019
Обед 🥗
.
На обед салат:
🔸Помидор 137 гр
🔸Масло оливковое 3 гр
🔸Сухой чеснок
.
🔸К салату куриное мясо,запечённое в сметане 110 гр.
.
❗️Калорийность обеда 304 калории❗️
Б/Ж/У 30,7/17,2/5,4❗️
.
Приятного аппетита!
Lägg till kommentar
06 augusti 2019
Конверт из лаваша с яично-сырной начинкой🤤
.
Нам потребуется:
🔸Лаваш 48 гр
🔸Яйцо 1 шт 54 гр
🔸Сыр твёрдый 16% 32 гр
🔸Ветчина 62 г
🔸Зелёный лук 3 гр
🔸Укроп 2 гр
.
Яйцо слегка взбиваем,добавляем в него натёртый на мелкой терке сыр,ветчину,зелёный лук,укроп и маленькую щепотку соли. Заворачиваем конвертом и сначала швом поджариваем на сухой сковороде под крышкой,затем с обратной стороны.
.
Получается сытно!
.
❗️Калорийность завтрака 330 калорий❗️
Б/Ж/У 26/12,9/27,1❗️
Вес 202 гр❗️
Калорийность на 100 гр 163,4 калории❗️
.
Хорошего дня!🤗
(1 kommentar)
05 augusti 2019
Великолепный ужин🤤
.
Сегодня на ужин вкусное куриное мясо с овощным салатом!
.
Ингредиенты для маринада:
🔸Куриное мясо
Я использовала голень,бедро и крылья
🔸Сметана 15%
🔸Соль,перец,чеснок
.
Части курочки отделяем от кожи. И маринуем в специях и сметане.
У меня 2 дня мариновалось 😊.
Запекаем в духовом шкафу при 220 градусах 40-45 минут.
.
В это время готовим салатик.
.
Ингредиенты:
🔸Огурец
🔸Помидор
🔸Перец
🔸Листья салата
🔸Брынза
🔸Оливковое масло
.
❗️Калорийность моей порции 233 калории❗️
Б/Ж/У 20,8/12,4/10,8❗️
.
Приятного аппетита!😊
(2 kommentarer)
05 augusti 2019
🍕ПП Пицца с творогом и сыром🍕
.
Обожаю 🥰 эти вкусовые сочетания!
Фотографию ингредиентов ищите в посте!
Видео в актуальных сториз!
.
Ингредиенты 👩🏻🍳:
🔸Лепёшка Mission 1 шт 41 гр
🔸Творог рассыпчатый 0,1 % 100 гр
🔸Сыр мягкий Каймак 26 гр
🔸Сыр твёрдый 35% 26 гр
🔸Зелёный лук 4 гр
.
Лепешку смазываем мягким сыром.
Творог распределила по лепешке и слегка посолила,сверху насыпала лук и твёрдый сыр.
Отправляем в духовой шкаф на 10-12 минут при 210 градусах!
.
❗️Калорийность этой пиццы 337 калории❗️
Б/Ж/У 30/13,4/24,1❗️
На 100 граммов 171,1 калории❗️
.
Для худеющих например меньшее количество сыра и калорийность будет меньше.
.
Получается нежно и очень вкусно!
Основа хрустящая и нежная молочно-сырная начинка!❤️
Lägg till kommentar
04 augusti 2019
#ппужин
.
Сегодня на ужин куриная грудка карри и капуста с кабачком
.
Ингредиенты на 1 порцию👩🏻🍳:
🔸Куриная грудка 105 гр
🔸Капуста 116 гр
🔸Яйцо 1/2
🔸Кабачок 40 гр
🔸Чеснок долька
.
Куриную грудку нарезаем маленькими кусочками и обжариваем быстренько на сухой сковороде с солью,перцем,чесноком и карри.
.
Капусту обжариваем с небольшим количеством воды,добавляем кабачок,немного тушим,добавляем дольку мелко нарубленного чеснока и разбиваем яйцо. Перемешиваем,готово!
.
❗️Калорийность порции 281 калория❗️
Б/Ж/У 36,5/11,2/8,3❗️
.
Приятного аппетита!👩🏻🍳
Lägg till kommentar
konygina 's vikthistorik
Se komplett historik