Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
konygina
Dagbok
konygina 's dagbok
konygina 's profil
|
Vikthistorik
71 till 75 av 1407
Sida:
Föregående
...
11
12
13
14
15
16
17
18
19
...
Nästa
07 augusti 2019
🐟Салат с тунцом 2🐟
.
Сегодня предлагаю вам вторую вариацию белкового салата с тунцом!
.
Ингредиенты 👩🏻🍳:
🔸Тунец консервированный без масла 36 гр
🔸Огурец 151 гр
🔸Яйцо варёное 55 гр
🔸Салат айсберг 38 гр
🔸Зелёный лук 3 гр
🔸Масло оливковое 3 гр
.
Нарезаем,маслом заправляем,перемешиваем,если нужно слегка солим.
.
❗️Калорийность данной порции 181 калории❗️
Б/Ж/У 17,6/9,2/7,4❗️
Вес порции 286 гр❗️
Калорийность на 100 гр 63,3 калории❗️
.
Приятного аппетита!❤️
Lägg till kommentar
07 augusti 2019
🥞Блинчики с сыром🧀
.
Очень нежные и лёгкие в приготовлении блины с высоким содержанием белка!🔥💪🏻
Ооочень вкусные,пока фотографировала успела попробовать и холодные и горячие,холодные понравились больше 😍.
Можно сделать 3 блинчика из данного теста,а можно много оладьев.
.
Ингредиенты 👩🏻🍳:
🔸Мягкий творог 117 гр(1 уп)
🔸Кефир 50 гр
🔸Яйцо 1 шт
🔸Мука рисовая 20 гр
🔸Сыр твёрдый 28 гр
🔸Зелёный лук 3 гр
🔸Укроп 3 гр
🔸Соль щепотка
.
Яйцо и щепотку соли смешиваем с творогом. Добавляем кефир и муку. Затем мелконарезанную зелень.
Выпекаем на антипригарной сковороде с двух сторон под крышкой.
.
❗️Калорийность всей порции 306 калорий❗️
Б/Ж/У 30/11,3/20,1❗️
Калорийность на 100 гр 110 калорий❗️
.
Приятного аппетита!❤️
Lägg till kommentar
07 augusti 2019
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
50,7 kg
16,3 kg
0 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 1,4 kg per vecka
07 augusti 2019
Доброе утро ☀️
Lägg till kommentar
06 augusti 2019
🐟Салат с тунцом🐟
.
Ингредиенты :
🔸Тунец натуральный 42 гр
🔸Яйцо куриное отварное 1 шт
🔸Брынза 22 гр
🔸Огурец 54 гр
🔸Помидор 62 гр
🔸Листья салата 26 гр
🔸Оливковое масло 3 гр
🔸Соль,перец и сок лимона
.
Нарезаем все и красиво выкладываем на тарелку. Из масла,сока лимона,перца и соли делаем заправку и поливаем на салат.
.
❗️Калорийность 221 калория❗️
Б/Ж/У 21,2/12,5/6,4❗️
.
Приятного аппетита!
Lägg till kommentar
konygina 's vikthistorik
Se komplett historik