Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
konygina
Dagbok
konygina 's dagbok
konygina 's profil
|
Vikthistorik
81 till 85 av 1407
Sida:
Föregående
...
13
14
15
16
17
18
19
20
21
...
Nästa
04 augusti 2019
Овсяноблин с 🧀
.
Видео приготовления в актуальных сториз,а так же больше фотографий в моем инстаграм дневнике!
.
Решила не кашу с сыром приготовить 😄,а овсяноблин. Из овсянки я ещё не делала,только из овсяных отрубей.
Первый опыт так сказать.
.
Ингредиенты👩🏻🍳:
🔸Геркулес традиционный 35 гр
🔸Молоко 2,5% 30 гр
🔸Яйцо куриное 1 шт
🔸Щепотка соли
🔸Твёрдый сыр 44 гр
.
В блендер кладём геркулес,молоко,яйцо,соль и взбиваем.
Выливаем на сковороду,разогреваем и готовим под крышкой. Как одна сторона будет готова,выкладываем на один край сыр и вторым краем накрываем. Ещё минутку готовим,чтобы сыр расплавился.
Или раскладываем натёртый сыр по всей поверхности и ждём пока расплавится,затем уже сгибаем.
Готово!
.
❗️Калорийность данной порции 334 калории❗️
Б/Ж/У 24,1/15,6/23,6❗️
.
Приятного аппетита!❤️
Lägg till kommentar
04 augusti 2019
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
51,3 kg
15,7 kg
0 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 0,0 kg per vecka
04 augusti 2019
Доброе утро!❤️
Lägg till kommentar
03 augusti 2019
🤤Сырники с сыром🧀🤤
.
Мне понадобилось 👩🏻🍳:
🔸Творог 2% 155 гр
🔸Сыр 16% 38 гр
🔸Зелёный лук 6 гр
🔸Ветчина филейная 47 гр
🔸Укроп 3 гр
🔸Мука рисовая 2 гр на обвалку
.
Сыр и ветчину натерла на мелкой тёрке. Зелень мелко нарезала. Всё положила в миску и просто тщательно перетерла вилкой.
Затем формируем из массы небольшие шарики,обваливая в небольшом количестве муки(совсем мало). Сковороду разогреваем до средней температуры. Можно её смазать бумажным полотенцем с каплей масла. Затем шарик выкладываем и пальцами слегка приминаем. Так жарим минуты 3-4 до образования золотистой корочки под крышкой. Потом переворачиваем и снова ждём. Я перевернула потом ещё раз на минутку. Готово!👏🏻
.
Боже,какой же от них исходит аромат! А вкус это вообще находка,просто бомба! 💣
Я очень довольна!
Сытные,диетические и очень вкусные!👏🏻
.
❗️Калорийность данной порции 310 калорий❗️
Б/Ж/У 43,6/10,6/9,7❗️
251 грамм вся порция❗️
❗️🔥На 100 гр 123,5 калории🔥❗️
❗️Б/Ж/У 17,4/4,2/3,9❗️
.
Это просто белковая 💣!!!
Обязательно попробуйте!❤️🔥🤗
(6 kommentarer)
03 augusti 2019
🥘ПП Обед🥘
.
Приготовление от начала и до конца занимает от 15 до 20 минут.
Видео приготовления в сториз!
.
Ингредиенты 👩🏻🍳:
🔸Куриная грудка 70 гр
🔸Шампиньоны 73 гр
🔸Сыр твёрдый 26%
🔸Сливки 10% 50 гр
🔸Свежая зелень 6 гр
🔸Кабачок 114 гр
.
Кабачок нарезаем кругами и жарим на сухой сковороде с обеих сторон.
.
В это время готовим обалденную подливу!
Нарезаем в произвольной форме куриную грудку,грибы,сыр натираем на терке и мелко нарезаем зелень.
Грудку обжариваем на сухой сковороде до полуготовности,затем добавляем грибы,ещё немного обжариваем,убавляем до минимума температуру плиты. Выливаем к грудке сливки,высыпаем сыр и зелень. Все перемешиваем и выключаем. Готово.
.
❗️Калорийность нашего обеда 304 калории❗️
Б/Ж/У 33,1/15,1/9,5❗️
.
Шикарный обед или ужин!
Приятного аппетита!😘
Lägg till kommentar
konygina 's vikthistorik
Se komplett historik