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evades91

Gick med december 2016

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Vikthistorik

Startvikt

70 kg

Tappat hittills: 4 kg

Nuvarande vikt

74 kg
Prestanda: Tappar 0,1 kg per vecka

Målvikt

65 kg

Kvarvarande: 9 kg

Följ

evades91 's vikthistorik

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Följer

	NinaTheia
	Sista invägningen: Tappar 0,4 kg per vecka

	whou
	Sista invägningen: Tappar 0,2 kg per vecka

	Luckymarmotte
	Sista invägningen: Ökar 0,1 kg per vecka

evades91 's kokbok

Kalorier: 321kcal | Fett: 5,39g | Kolh.: 34,81g | Prot: 31,64g

Wok de Légumes et Poulet Sauce Soja

Un wok relativement léger en calories, très goûteux, riche en légumes avec un soupçon de féculents (spaghettis complètes) et des dès de poulet ultra-moelleux.

Kalorier: 227kcal | Fett: 10,43g | Kolh.: 29,90g | Prot: 4,00g

Fondant Chocolat Léger

Fondant chocolat avec compote de pomme à la place du beurre.

Kalorier: 136kcal | Fett: 2,08g | Kolh.: 24,85g | Prot: 5,43g

Muffin Sain

Muffin chocolat ultra light.

Kalorier: 194kcal | Fett: 7,94g | Kolh.: 8,90g | Prot: 22,20g

Tartare de Saumon

Tartare de saumon et de concombre très light.

Kalorier: 203kcal | Fett: 11,30g | Kolh.: 8,53g | Prot: 16,16g

Poulet Yassa Allégé

Recette africaine à base d'oignons et de citrons.

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	Ricoré Bonjour
	Biscotte
	Comté
	Promenad (Motion) - 5.5 Km/H
	Knäböj (Squats)
	Hushållsarbete

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