Mirkizz
Gick med februari 2016
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Vikthistorik

Startvikt
67,2 kg
Tappat hittills: 7,3 kg

Nuvarande vikt
74,5 kg
Prestanda: Ökar 0,1 kg per vecka

Målvikt
57 kg
Kvarvarande: 17,5 kg
Comme beaucoup une jeunesse pleine de déséquilibres alimentaires, à la recherche de soi même, j'ai réussi à perdre une quinzaine de kilos il y a quelques années pour me stabiliser autour des 60. Aujourd'hui, je voudrais retrouver une façon de manger plus saine pas seulement pour perdre quelques petits kilos mais surtout pour me sentir mieux et plus dynamique ! J'espère tenir le coup avec toutes les pressions de mon quotidien, et je veux surtout rester régulière =)

Mirkizz 's vikthistorik


Följer

steffrite
Sista invägningen: stadig vikt Steady
 
klouklou29
Sista invägningen: Ökar 0,7 kg per vecka Up
miniwinny01
Sista invägningen: Tappar 0,2 kg per vecka Down
 
Shiruy
Sista invägningen: Tappar 1,7 kg per vecka Down

Mirkizz 's kokbok

Kalorier: 187kcal | Fett: 7,31g | Kolh.: 17,09g | Prot: 14,51g
Marmite de Poisson
Mélange de trois poisson cuit avec une brunoise de légumes.
Kalorier: 96kcal | Fett: 2,11g | Kolh.: 9,18g | Prot: 9,82g
Gâteau Protéiné au Cacao
A manger au petit-déjeuner ou comme encas.
Kalorier: 117kcal | Fett: 5,23g | Kolh.: 12,96g | Prot: 3,38g
Velouté de Légumes au Lait d'Amande
Un velouté tout doux, parfumé et léger pour les soirées fraiches.
Kalorier: 321kcal | Fett: 5,39g | Kolh.: 34,81g | Prot: 31,64g
Wok de Légumes et Poulet Sauce Soja
Un wok relativement léger en calories, très goûteux, riche en légumes avec un soupçon de féculents (spaghettis complètes) et des dès de poulet ultra-moelleux.
Kalorier: 154kcal | Fett: 6,07g | Kolh.: 23,74g | Prot: 2,72g
Smoothie Pomme Framboise Amande
Un smoothie léger et vitaminé à base de fruits et de lait d'amande sans sucre ajouté, parfait pour un encas de milieu d'aprem.
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