Förberedelsetid: 20 min
Tillagningstid: 20 min
Typ av måltid:
varmrätter
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Mélange de trois poisson cuit avec une brunoise de légumes.
Ingredienser
Anvisningar
- Laver, éplucher, émincer tous les légumes. Coupés en cube les poissons.
- Faire suer légèrement les légumes dans une marmite moyenne. Ajouter les poissons, remuer doucement saler poivrer. Verser la crème couvrir et laisser mijoter 20 mn à feu doux.
- Servir bien chaud avec une petite pincée de persil. Bonne appétit.
115 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Recensioner
bonjour j aime pas les poireaux peut on mettre un autre légume
si oui lequel merci
30 jun 16 av medlem: Psitbon
|
1 oz c'est l'équivalent de 28,35 grammes
17 apr 16 av medlem: thierry2511
|
Bonjour pouvez vous me dire à quoi sa correspond "1oz" en quantité...merci beaucoup
15 apr 16 av medlem: dragana_71
|
Bonjour, Une portion correspond à 1/4 de la quantité globale de la recette. Si c'est une recette pour deux, une portion correspondra à la moitié de la quantité etc..
05 mar 16 av medlem: zouzoual
|
Bonjour! Qu'est-ce que vous appelez "portion" pour faire 187kcal ? (J'ai un peu de mal avec les proportions dans les assiettes..) Merci!
13 feb 16 av medlem: Alexa_DF
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
lunch
Senaste recept
Söt, mjuk och läcker dessert eller mellanmål.
|
Knasigt på utsidan och superfukt på insidan, perfekt att kombinera med kaffe eller te.
|
Hälsosamt, lite sött och gott.
|
Läckert, mjölfritt och serveras bäst med iskall vispad eller vaniljglass.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Det finns 187 kalorier i en portion av Marmite de Poisson.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorifördelning: 34% fett, 36% kolh., 30% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
782 kJ
9%
187 kcal
Fett
7,31g
10%
Mättat fett
0,522g
3%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
2,102g
Fleromättat fett
0,518g
Kolhydrater
17,09g
7%
Socker
5,31g
6%
Fiber
2,4g
Protein
14,51g
29%
Salt
0,09g
2%
Kolestrol
5mg
Kalium
291mg
15%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (36%)
Fett (34%)
Protein (30%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|