Visa foton

	Lägg till i min kokbok
	Lägga till i matdagboken

Ger:

4 portion (er)

Förberedelsetid:

20 min

Tillagningstid:

20 min

Typ av måltid:

varmrätter

lunch

Betyg:

Medelbetyg av FatSecrets medlemmar

av medlem: pegasexjr

Marmite de Poisson

Name: Marmite de Poisson
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Ingredients: 1 serving huile d'olives; 1 oz boneless carrelet; 2 servings cabillaud; 1 serving crème fraiche; 1 oz, benfri saumon; 100 g carottes; 2 klyftor ail; 1 kopp, hackad oignons; 1 tbsp persil; 250 g poireaux

Mélange de trois poisson cuit avec une brunoise de légumes.

Ingredienser

Anvisningar

Laver, éplucher, émincer tous les légumes. Coupés en cube les poissons.
Faire suer légèrement les légumes dans une marmite moyenne. Ajouter les poissons, remuer doucement saler poivrer. Verser la crème couvrir et laisser mijoter 20 mn à feu doux.
Servir bien chaud avec une petite pincée de persil. Bonne appétit.

115 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.

Recensioner

bonjour j aime pas les poireaux peut on mettre un autre légume si oui lequel merci

30 jun 16 av medlem: Psitbon

1 oz c'est l'équivalent de 28,35 grammes

17 apr 16 av medlem: thierry2511

Bonjour pouvez vous me dire à quoi sa correspond "1oz" en quantité...merci beaucoup

15 apr 16 av medlem: dragana_71

Bonjour, Une portion correspond à 1/4 de la quantité globale de la recette. Si c'est une recette pour deux, une portion correspondra à la moitié de la quantité etc..

05 mar 16 av medlem: zouzoual

Bonjour! Qu'est-ce que vous appelez "portion" pour faire 187kcal ? (J'ai un peu de mal avec les proportions dans les assiettes..) Merci!

13 feb 16 av medlem: Alexa_DF


	Granska detta recept Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här* för att logga in.*

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

varmrätter lunch

Senaste recept

av medlem: 37ab1e506d07488fb1b95fe77a3209b5

Choklad Kaka

Söt, mjuk och läcker dessert eller mellanmål.

av medlem: carinapepsi

Havre och Linfrölimpa

Knasigt på utsidan och superfukt på insidan, perfekt att kombinera med kaffe eller te.

av medlem: Mellie_M

Chokladmuffins

Hälsosamt, lite sött och gott.

av medlem: Magnus 1

Fransk Äppelkaka

Läckert, mjölfritt och serveras bäst med iskall vispad eller vaniljglass.

Visa fler recept

Hitta fler recept på Marmite de Poisson

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

	Det finns 187 kalorier i en portion av Marmite de Poisson.
	Kalorifördelning: 34% fett, 36% kolh., 30% prot.

Näringsvärden

Portions storlek

per portion

Energi

782 kJ

187 kcal

Fett

7,31g

10%

Mättat fett

0,522g

Transfett

Enkelomättat fett

2,102g

Fleromättat fett

0,518g

Kolhydrater

17,09g

Socker

5,31g

Fiber

2,4g

Protein

14,51g

29%

Salt

0,09g

Kolestrol

5mg

Kalium

291mg

15%

* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)

av RDI*

(187 kal)

Kalorifördelning:

Kolhydrater (36%)

Fett (34%)

Protein (30%)

* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Vad är mitt Rekommenderade Dagliga Intag?