Förberedelsetid: 15 min
Tillagningstid: 20 min
Typ av måltid:
varmrätter
frukost
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Quiche au bacon poivrons courgettes sans pâte.
Ingredienser
Anvisningar
- Dans un wok faire revenir 1 CS d'huile, l'oignon, les courgettes et le poivron coupés en finement.
- Saler, poivrer et rajouter du curry si vous aimez.
- Melanger les oeufs, la farine la levure et le lait puis rajouter le contenu du wok; bien mélanger.
- Préchauffer le four à 180°.
- Beurrer un plat à tarte et y verser la préparation.
- Recouvrir le tout de bacon coupé un petits morceaux puis de gruyère rapé.
- Mettre au four 20mn max.
179 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
 Recensioner
Trop bonne cette quiche!!!
14 jan 19 av medlem: Dom.spez
|
Super recette un régal, pas trop calorique, à faire et à refaire.......
08 maj 16 av medlem: franck061965
|
Inutile de mettre autant de farine : 100g suffisent.
On peut par contre doubler la quantité de bacon qui est loin d'être aussi calorique.
23 jan 16 av medlem: Carine0612
|
Super recette simple et bon,merci
07 feb 15 av medlem: monnini
|
Elle est délicieuse aussi bien avec le gruyère râpe quand sans.
08 nov 14 av medlem: charlotte13041985
|
Merci pour cette délicieuse recette
27 jul 14 av medlem: stivet
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
frukost
lunch
Senaste recept
|
Supergoda och mättande pannkakor till frukost.
|
|
Enkelt, gott och perfekt att kombinera med kaffe till frukost.
|
|
Söt, len och läcker.
|
|
Det här receptet är hälsosamt, enkelt och gott.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 186 kalorier i en portion av Quiche Bacon.
|
|
Kalorifördelning: 30% fett, 50% kolh., 19% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
777 kJ
9%
186 kcal
Fett
6,24g
9%
Mättat fett
1,382g
7%
Enkelomättat fett
2,057g
Fleromättat fett
0,554g
Kolhydrater
23,39g
9%
Socker
2,11g
2%
Fiber
1,6g
Protein
9,06g
18%
Salt
0,24g
4%
Kolestrol
71mg
Kalium
212mg
11%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (51%)
Fett (30%)
Protein (19%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|