Förberedelsetid: 10 min
Tillagningstid: 15 min
Typ av måltid:
varmrätter
sallader och salladsdressing
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Black Beans & Corn Salsa Salad
Different take on a taco salad with lean beef, black beans, cheese and salsa.
Ingredienser
Anvisningar
- Brown and drain the ground beef; return to pan and add 1 jar, approximately 2 cups of salsa.
- Add to pan black beans and corn and let simmer for about ten minutes.
- Serve on a bed of lettuce topped with shredded cheese and ranch dressing.
300 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
 Recensioner
I made it for lunch without the meat and it was very good. Then made it for dinner w/lean ground beef that I cooked in taco seasoning to give it a kick. I also added fresh cilantro and jalapenos to the final dish. Yum! Easy and low cal.
22 jun 11 av medlem: celenaleigh
|
I substituted chicken for the beef and it came out fine. Have some black bean soup on the side. Easy on the pepper, though. I'm still sweating.
29 jan 11 av medlem: Ron Estrada
|
Corn Is totally not okay for South Beach Phase 1. Read the literature. The recipe sounds delicious but it won't work for South Beach
05 nov 09 av medlem: Susan Neff
|
Very good; easy to make too!
25 mar 09 av medlem: goffmt
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
sallader och salladsdressing
lunch
Senaste recept
|
Supergoda och mättande pannkakor till frukost.
|
|
Det här receptet är hälsosamt, enkelt och gott.
|
|
En enkel, utsökt och fiberrik frukost.
|
|
Mjuk, fuktig och läcker.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 362 kalorier i en portion av Black Beans & Corn Salsa Salad.
|
|
Kalorifördelning: 12% fett, 67% kolh., 21% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
1514 kJ
18%
362 kcal
Fett
5,06g
7%
Mättat fett
1,359g
7%
Transfett
0,098g
Enkelomättat fett
1,342g
Fleromättat fett
1,324g
Kolhydrater
63,33g
24%
Socker
7,3g
8%
Fiber
9,4g
Protein
19,5g
39%
Salt
2,68g
45%
Kolestrol
21mg
Kalium
1075mg
54%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (67%)
Fett (12%)
Protein (21%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|