Registrera  |  Logga in
Forum
Medlemmar
konygina
Dagbok

konygina 's dagbok

 
26 till 30 av 1407
Sida:   Föregående  ...   2   3   4   5   6   7   8   9   10 ...  Nästa

05 september 2019

🍕ПП Пицца🍕
.
Обожаю 🥰 эти вкусовые сочетания!
Фотографию ингредиентов ищите в посте!
Видео в актуальных сториз!
.
Ингредиенты 👩🏻‍🍳:
🔸Лепёшка Mission 1 шт 37 гр
🔸Грудка куриная готовая 50 гр
🔸Сыр мягкий Каймак 17 гр
🔸Помидор 122 гр
🔸Сыр твёрдый 16% 36 гр
🔸Зелёный лук 5 гр
🔸Укроп 4 гр
.
Лепешку смазываем мягким сыром. Выкладываем помидоры,мясо,зелень и посыпаем сверху натертым на мелкой тёрке сыром!
Отправляем в духовой шкаф на 10 минут при 210 градусах!Готово!🤩
.
❗️Калорийность пиццы 🍕 375 калорий❗️
Б/Ж/У 30/16,7/24,8❗️Вес 274 гр❗️
На 100 граммов 136,9 калорий❗️
.
Получается офигенно! Основа хрустящая,мягкий сыр отлично подходит для соуса к основе! Обязательно попробуйте! Я всю пиццу съела одна!😄
Не бойтесь готовить еду для похудения разнообразно,это очень вкусно и худеть с такой пищей приятно!😌😋😍

04 september 2019

Геркулес с сыром 🧀
.
Доброе утро!
Одно из моих любимых вкусовых сочетаний- это сладкое+соленое!
.
Ингредиенты 👩🏻‍🍳:
🔸Геркулес монастырский 50 гр
🔸Сыр твёрдый Arla Natura 16% 43 гр
🔸Фитпарад 1 гр
🔸Соль 1 щепотка
.
Вскипятила воду,высыпала туда овсяные хлопья,соль и подсластитель. Варим до той готовности,которая устраивает вас. Сыр заранее натерла на мелкой тёрке. Кашу переложила в глубокую тарелку,высыпала сыр и быстро перемешивала пока сыр полностью не растаял.
Наш очень вкусный завтрак готов!
.
К кашке добавила 2 бутерброда:
🔸Хлебцы Finn Crisp 2 шт
🔸Мягкий сыр Каймак 15 гр
🔸Форель с/с 29 гр
.
❗️Калорийность всего завтрака вышла 386 калорий❗️
Б/Ж/У 23/14,8/39,2❗️
.
Худеем вкусно и полезно!
Хорошего всем дня!♥️

03 september 2019

Сырники «Белковая 💣» 🔥
.
Сегодня решила провести эксперимент с творогом! И каким же успешным он получился!🔥
.
Мне понадобилось 👩🏻‍🍳:
🔸Творог 2% 1 пачка тли 181 гр
🔸Сыр 16% 24 гр
🔸Мука ц/з 10 гр(5 гр в тесто и 5 гр на обвалку)
🔸Яйцо куриное 1 шт
🔸Филейный рулет(но можно и без него)51 гр
🔸Зелёный лук 8 гр
🔸Укроп 4 гр
🔸Соль щепотка
.
Сыр и ветчину натерла на мелкой тёрке. Добавила яйцо и муку 5 гр. Зелень мелко нарезала. Всё положила в миску,посолила и просто тщательно перетерла вилкой.
Затем формируем из массы небольшие шарики,обваливая в небольшом количестве муки(совсем мало). Сковороду разогреваем до средней температуры. Можно её смазать бумажным полотенцем с каплей масла. Затем шарик выкладываем и пальцами слегка приминаем. Так жарим минуты 3-4 до образования золотистой корочки под крышкой. Потом переворачиваем и снова ждём. Я перевернула потом ещё раз на минутку. Готово!👏🏻
.
Боже,какой же от них исходит аромат! А вкус это вообще находка,просто бомба! 💣
Я очень довольна!
Сытные,диетические и очень вкусные!👏🏻
.
❗️Калорийность данной порции(7 шт) 409 калорий❗️
Б/Ж/У 52,5/14,9/16,1❗️
Всего 382 гр❗️
❗️🔥На 100 гр 107 калорий🔥❗️
.
Это просто белковая 💣!!!
Обязательно попробуйте!❤️🔥🤗

03 september 2019

✅Мой путь к самоизменению начался в июне 2018 года!
.
В конце августа 2018 состоялся наш первый в жизни отпуск,к которому я старалась выглядеть лучше!
Результат моих стараний можно увидеть на фотографиях слева😀!
Здесь я весила 57 кг при росте 159 см.
За отпуск я не набрала вообще.
Выбор блюд был маленький,питалась в основном зеленью,овощами,фруктами и курицей или рыбой.
.
В этом году,в конце августа 2019 года,я уже имела год стараний за плечами и соответственно внешний вид сильно отличается от прошлогоднего.
Что я вам показываю на фотографиях справа!
В Турцию я уезжала 51 кг.
За отпуск я немного набрала😂,не знаю что из этого вода,но вернулась я 55 кг. А счастью за 1 день часть воды ушла и сегодня утром уже был вес 53,8.
Ещё в последний день отпуска начались женские дни,поэтому вся отёчность уйдёт не сразу!
.
В этом году питание было настолько разнообразным,настолько вкусным,что мы отрывались как могли. Алкоголя выбор был большой...Сладостей нескончаемое множество! А самое главное как же было все вкусно!!!!!!❤️😍
.
Поверьте и 10 дней мало нам оказалось,чтобы попробовать всё!
Но мы старались это сделать по максимуму!😀😄
И никакая жара никогда не помешает иметь хороший аппетит в Турции!!!!😉
.
Фотографии оставлю здесь на память!

03 september 2019


konygina 's vikthistorik

Se komplett historik

Skaffa appen
    
Varumärkeslista Kontakta oss
Hitta personer | Villkor och krav | Sekretesspolicy | Anmäl missbruk
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.
Sverige