Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
konygina
Dagbok
konygina 's dagbok
konygina 's profil
|
Vikthistorik
36 till 40 av 1407
Sida:
Föregående
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Nästa
29 augusti 2019
(11 kommentarer)
29 augusti 2019
Мармарис ❤️
(1 kommentar)
22 augusti 2019
🌮Тортилья с ветчиной🌮
.
Подробное видео приготовления смотрите в актуальных сториз!)😍
.
Ингредиенты 👩🏻🍳:
🔸Тортилья 1 шт
🔸Мягкий сыр Каймак 43 гр
🔸Ветчина филейная 95 гр
🔸Помидор 64 гр
🔸Зелёный лук 4 гр
🔸Укроп 1 гр
.
На лепёшку намазываем мягкогий сыр.
В центр кладём нарезанную зелень,помидор,ветчину и края сворачиваем. Намазанный сыр даёт склеивание лепешке. Обжариваем сначала лицевой стороной на сухой сковороде,затем уже переворачиваем.
Я в этот раз просто в электрическом гриле сделала.
.
❗️Калорийность данной порции 300 калорий❗️
❗️Б/Ж/У 15,2/15,1/26,7❗️
.
Отличный вариант для завтрака! Ветчину можно заменить на куриную грудку например.
.
Приятного аппетита!❤️
Lägg till kommentar
21 augusti 2019
Оладьи ПП🥞
.
Доброе утро!☀️ Сегодня на завтрак пп 🥞 оладьи.
.
Ингредиенты:
🔸Яйцо 3 шт
🔸Мука рисовая 100 гр
🔸Творог мягкий 0,1% 350 гр
🔸Соль 2 щепотки
🔸Подсластитель 5 гр
🔸Сода 3 щепотки
.
Яйцо взбиваем с солью,содой и подсластителем,добавляем творог и перемешиваем. Затем муку и замешиваем. Тесто готово.
Выпекаем оладьи на сковороде без масла под крышкой на среднем огне.
.
❗️Калорийность на 13 больших оладьев 756 калорий❗️
Б/Ж/У 62,2/17,3/85,2❗️
Вес 614 граммов❗️
Калорийность на 100 граммов 123 калории❗️
Б/Ж/У на 100 гр 10,1/2,8/13,9❗️😀👍🏻
.
Получилось очень вкусно!🤤😍
И главное просто,быстро и без вреда для фигуры!😇
(1 kommentar)
20 augusti 2019
Салат-гриль и курица в сметане👩🏻🍳
.
Сегодня на ужин легкий салат-гриль и курица в рукаве!
.
Ингредиенты для приготовление курицы:
🔸Куриное мясо
У меня это бедра,крылья,голень
🔸Сметана 1-2 ст.л.
🔸Чеснок 1-2 дольки
🔸Соль,перец
.
Куриное мясо обычно мариную накануне,от каждого куска отделяю кожу. Запекать можно как в рукаве при 220 градусах 30-45 минут,так и в обычной форме при той же температуре и времени!
.
Для салата на 2 порции:
🔸Кабачок 248 гр
🔸Шампиньоны 274 гр
🔸Лук 38 гр
🔸Огурец 110 гр
🔸Листья салата 21 гр
🔸Масло оливковое или сметана для заправки 3 гр
🔸Сок лимона 1 долька
🔸Соль по вкусу
.
Овощи(кроме огурца и салата) нарезаем. Грибы на четвертинки,кабачок и лук кружками. Обжариваем или на гриль-сковороде или на обычной без масла с обеих сторон.В самом конце овощи немного солим.
Как кабачок будет его так же режем на 4 части.
Затем овощи все в тарелке смешиваем и заправляем на свой вкус. У меня не оказалось сметаны,поэтому я заправила капелькой масла и соком лимона.
.
Салат низкокалорийный.
❗️Калорийность на 2 порции 169 калорий❗️
Б/Ж/У 12,8/4,6/27❗️
Калорийность на 100 гр 24,6 калорий❗️
.
Приятного аппетита!👩🏻🍳
Lägg till kommentar
konygina 's vikthistorik
Se komplett historik