Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
konygina
Dagbok
konygina 's dagbok
konygina 's profil
|
Vikthistorik
41 till 45 av 1407
Sida:
Föregående
...
5
6
7
8
9
10
11
12
13
...
Nästa
20 augusti 2019
🥙ПП тёплый салат с куриной печенью🥙
.
Тёплый потому что печень используем горячую😄👍🏻!
.
Ингредиенты👩🏻🍳:
🔸Печень куриная 173 но
🔸Лук репчатый 31 гр
.
На сухой сковороде обжариваем печень минуты 3,добавляем нарезанный лук,соль и перец и мл 50 воды.Готовим минут 10 и готово!
😍
.
Делаем салат 🥗:
🔸Помидор 99 гр
🔸Огурец 83 гр
🔸Листья салата 32 гр
🔸Оливковое масло 3 гр
🔸Соль
.
Нарезаем,заправляем маслом и сверху выкладываем готовую печень.
.
❗️Калорийность порции 307❗️
❗️Б/Ж/У 32/14,2/12,8❗️
Вес порции 421 грамм
❗️Калорийность на 100 гр 73 калории❗️
.
Приятного аппетита!❤️
Lägg till kommentar
20 augusti 2019
🌮Тортилья с яйцом и ветчиной🌮
.
Ингредиенты 👩🏻🍳:
🔸Тортилья 1 шт
🔸Яйцо куриное 1 шт
🔸Ветчина филейная 80 гр
🔸Мягкий сыр Каймак 22 гр
🔸Помидор 45 гр
🔸Зелёный лук 3 гр
🔸Укроп 2 гр
.
Яйцо я пожарила на сухой сковороде без масла. Лепешку так же поджариваем на сухой сковороде с одной стороны. Снимаем не выключая плиты,намазываем мягким сыром,в середину выкладываем нарезанную зелень,помидор,затем ветчину и жареное яйцо.
Кладем на сковороду,5-10 сек как лепёшка снова стала гибкой заворачиваем края.
Готово!
.
❗️Калорийность порции 326 калорий❗️
Б/Ж/У 19,1/16,2/26,1❗️
.
Приятного аппетита и хорошего дня!❤️
Lägg till kommentar
19 augusti 2019
❤️Гостеприимная Москва❤️
(6 kommentarer)
17 augusti 2019
🌮Тортилья с яйцом и ветчиной🌮
.
Очень вкусно 🤤! А главное без вреда для фигуры!
Видео приготовления в актуальных сториз!❤️
.
Ингредиенты 👩🏻🍳:
🔸Тортилья 1 шт
🔸Яйцо куриное 1 шт
🔸Ветчина филейная 70 гр
🔸Мягкий сыр Каймак 25 гр
🔸Кетчуп Zero(замените на помидор,у меня его просто не оказалось дома) 15 гр
🔸Зелёный лук 3 гр
🔸Укроп 2 гр
.
Яйцо я пожарила на сухой сковороде без масла. Лепешку так же поджариваем на сухой сковороде с одной стороны. Снимаем не выключая плиты,намазываем мягким сыром,в середину выкладываем нарезанную зелень,кетчуп или помидор,затем ветчину и жареное яйцо.
Кладем на сковороду,5-10 сек как лепёшка снова стала гибкой заворачиваем края.
Готово!😀👍🏻
На самом деле все куда проще,чем кажется!
.
❗️Калорийность порции 321 калория❗️
Б/Ж/У 18,1/16,5/24,9❗️
.
Приятного аппетита и хорошего дня!❤️
Lägg till kommentar
16 augusti 2019
🥯ПП булочки «Творожные с сыром и ветчиной»🥯
.
Булочки на скорую руку!
.
Ингредиенты👩🏻🍳:
🔸Лаваш 42 гр
🔸Сыр твёрдый 30% 64 гр
🔸Творог 2% 178 гр
🔸Ветчина 141 гр
🔸Зелёный лук 10 гр
🔸Укроп 4 гр
🔸Соль щепотка
.
Ветчину и сыр(можно немного оставить и посыпать булочки сверху) натираем на терке,смешиваем с творогом,нарезанной зеленью и чуток солим.Начинку распределяем на лаваш и закручиваем рулет. Нарезаем на булочки,выкладываем на пергамент и выпекаем 10-12 минут при 210 градусах.
Готово!
.
❗️Калорийность на 9 шт вышла 630 калорий❗️
Б/Ж/У 65,6/24,9/34,5❗️
Калорийность 1 булочки 70 калорий❗️
Б/Ж/У одной булочки 7,3/2,8/3,8❗️
.
Крутой белковый вариант!👍🏻😀🙌🏻
.
Приятного аппетита!❤️
(1 kommentar)
konygina 's vikthistorik
Se komplett historik