Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
irinka_mandarinka2022
Dagbok
irinka_mandarinka2022 's dagbok
irinka_mandarinka2022 's profil
|
Vikthistorik
16 till 20 av 37
Sida:
Föregående
1
2
3
4
5
6
7
8
Nästa
10 juli 2020
Обед на ~320ккал:
✅гречка 40 гр в сухом виде
✅ куриное филе 100 гр с шампиньонами 100 гр тушеные в сметане
✅ сыр
Не осилила половину гречки(слишком большая порция), ещё за кадром должен быть нектарин, но и для него места не нашлось, перенесу на перекус
Lägg till kommentar
10 juli 2020
Снова нефотогеничный, но вкусный завтрак. Неплохо, но овсяноблин все-таки топ!
~360 ккал:
✅ овсянка
✅ творог + мягкий творог
✅ Адыгейский сыр поджаренный
✅ финики с грецким орехом
✅ клубника
Lägg till kommentar
09 juli 2020
Очень вкусный завтрак ~370 ккал 👌
✅ поджаренный тост в ветчиной и сыром
✅ хлебец с пастой Бомббар Мачо и бананом
✅ Адыгейский сыр поджаренный
✅ финики с пеканом внутри
✅ творог с топпингом Бомббар
✅ кофе с молоком
Lägg till kommentar
30 juni 2020
(1 kommentar)
14 juni 2020
Итак, я дошла до калорийности 1300, пойду выше, потому что вес не растет (40,5 кг сегодня).
Если кто-нибудь видит мой пост, прошу совета.
Сейчас у меня 5 полноценных приемов пищи: завтрак, обед, ужин и 2 перекуса. Все так же могу есть только небольшими порциями, грамм по 200-300 каждый прием пищи.
Тут кроется проблема: с утра у меня идеально плоский живот, а к вечеру, как 4 месяц беременности (диастаз и все дела).
На перекусы обычно 100 грамм творога + протеиновая вкусняшка + кофе с молоком.
Но что я заметила! Сегодня у меня был читмил впервые за пару месяцев, я съела подаренное мне пирожное на 1 перекус. То есть калорий получила много за небольшой объем еды. И уже вечер, а живот не вываливается. То есть, мне хорошо подходит есть небольшими, но калорийными порциями? То есть мои объемные перекусы - неправильно? Как же тогда добирать калории? Целый день думаю, всю голову сломала, что съедать калорийного. Пришло на ум только с утра на овсяноблин арахисовую пасту мазать.
И мне ведь дальше повышать калорийность, но нельзя повышать размер порции. Что есть?
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
40,5 kg
3 kg
0 kg
Ganska bra
(12 kommentarer)
Tappar 0,1 kg per vecka
irinka_mandarinka2022 's vikthistorik
Se komplett historik