Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
Zirban
Dagbok
Zirban 's dagbok
Zirban 's profil
|
Vikthistorik
16 till 20 av 230
Sida:
Föregående
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Nästa
05 september 2022
Viikonloppuna en sortunut mihinkään muuhun herkkuun kuin siihen merisuola perunalastu pussiin. Sunnuntaista alkaen on taas mittailtu ja kirjailtu ruoat ylös (ei tänne) ja tällä viikolla meno jatkuu. Aamulla kävin lounassalaattitarvikkeita lisää ja ostin purkkapussin sekä 80% tummaa suklaata pienen levyn. Siitä ajattelin lounassalaatin jälkeen napsaista palan tai kaksi (20g). Chiliä kun salaattini sisältää, niin on mukava ottaa pieni makea siihen päälle.
Fiksuruoka.fi -sivustolta tilasin proteiinipatukoita ja monta muuta ruokajuttua joita yleisemmin tarvitsen. Oli siellä mukana myös vähemmän sokeria sisältävää vadelmahilloa purkillinen. Ihan sitä varten jos satun tekemään lettuja joku päivä. (gluteenittomia). Muuten, täytetyt letut (jauheliha, sipuli ja joku kiva soosi) ovat suolaisista ihan älyttömän hyviä. Varsinkin chiliä potkuksi! Proteiinijauhe jää nyt toistaiseksi (isolaatti tuotteet) tilaamatta hintansa vuoksi. Pitää niihin tutustua hieman pitempään eikä tilata kokeiluun ihan ensimmäisestä putiikista mitä netistä löytää.
(3 kommentarer)
02 september 2022
Kävin kaupasta hakemassa salaattitarvikkeita ja muutakin. Oli houkutuksia heti leipäosastolla; -30% pika pullan mustikkapiirakka, pakasteosastolla korvapuusteja.. mutta miepä jätin ne ostamatta ja otin pakasteosastolta kartanon perunapiirakoita. Ne on parempia kuin riisipiirakat eivätkä ole niin kaloripitosiakaan. Meinasin myös ostaa poppareita, mutta vältin senkin.. :D
(18 kommentarer)
01 september 2022
Kyllä se paino karisee, tälläkin viikolla 400g jo lähtenyt. Lähes kilon vetänyt päivässä kasviksia ja hedelmiä ja kaikki ylimääräinen hiilari jäänyt pois (suklaa, popcorn). Suolaa tulee herkästi liikaa, mutta täytyy miun ottaa huomioon nesteenpoistolääkitys joka jonkun verran vie suoloja mennessään kun juoksee monesti huussissa. Vettäkin uppoo, mutta se kostautuu yöllä vessareissuina. Ei auta vaikka vähentää iltajuomisetkin. No mutta, olen pitänyt visusti sen huolen, että proteiinia tulee nautittua keskimäärin 20-25g joka ateria (viidesti). Pitää muuten myös herkuttelutkin minimissä. Omenan päivässä syön kunnes tökkii...
(8 kommentarer)
29 augusti 2022
Uutta viikkoo pukkas ja uutta yritystä painonpudotukseen. Pitäs yrittää nyt tiputtoo mahd. paljon jotta 13.9 alkavassa ratsastuskurssilla olis kevyempi olo.
Joo.. katotaan nyt mitä saadaan aikaseksi.
(6 kommentarer)
26 augusti 2022
No niih... se on -400g tällä viikolla kaikonnut, kun syö noita rehuja enemmän ja jättää ne herkut pois mitä on mätellyt. Ja kun mittaa ja merkkaa. Päivän kalorisaldo noin 1700 per päivä. Vähennän hiilareita ja lisään proteiinia ihan siksi että se proteiini pitää näläntunteen paremmin loitolla. Tieto lisää tuskaa?? :D Proteiini 1g=4kcal, Hiilihydraatti 1g=4kcal ja rasva 1g=9kcal. Noilla ihan huomiota siihen, miten paljon rasvagrammassa on energiaa toisiin makroihin verrattuna.
(9 kommentarer)
Zirban 's vikthistorik
Se komplett historik