Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
Zirban
Dagbok
Zirban 's dagbok
Zirban 's profil
|
Vikthistorik
36 till 40 av 230
Sida:
Föregående
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Nästa
15 juli 2022
No niin!! Mie nollasin käyttämäni kalorilaskurin asetukset ja se laski SUOSITUKSEN mukaan kulutuksen/päivä uudelleen. Aikaisemmin siis muokkasin ihan omien laskelmien mukaan kaikki. Kerroin 1,5 - kohtalainen liikkuminen.
Kulutus
2300 kcal
Tavoitevaje
-500 kcal
Tavoite
1800 kcal
Makrot
Proteiini 111g (tuntuu aika vähältä)
Rasva 71g
Hiilihydraatit 171g (tuntuu liian isolta)
Mitä mieltä olette? Pitäskö kerrointa laskee? Proteiinia lisätä? Vai vejänkö tuolla setillä???
(12 kommentarer)
14 juli 2022
Mistähän löytäisi motivaation jatkaa tätä projektia. Täysin pysähtynyt painonpudotus ja into. En tiiä mistä tää vois johtua? Ehkä siitä etten halua olla vyö tiukalla ja mittaamassa jatkuvasti kaikkea ja kontrolloimassa mitä syön. Terveelliset salaatit, kurkut, leikkeleet ja juustot ovat pysyneet koko ajan matkassa, samaten kalkkunagrillimakkara. Toki rasvasempia uutuus grilliin tungettavia on tullut syötyä, mutta mielestäni kohtuudella. Salaatinlehdet on omasta kasvulavasta leivän päälle. Pakastekasviksia syönyt vähemmän eikä aina se 500g päivässä toteudu. Tuorekurkkua syön useamman viikossa. Rasvatonta rahkaakin menee, muttei joka päivä. Profeelin proteiinivanukkaita menee muutama viikossa. Pitää varmaan joku päivä pitää kirjaa syömisistään ja katsoo missä taas mennään.. harmittaa kovasti kun kotipuolessa ei ole ketään tsemppaamassa ja kaveriakaan ei löydy tähän projektiin. Yksin kun puurtaa ja yrittää, niin kyllä tähän juttuun tympääntyy. Ei vaan jaksa... Yhtään stressiä ei helpota ruoan hinnan nousu, työnhakuvelvoitteet ja niiden tuoma täyspäiväinen vitutus. :(
(9 kommentarer)
06 juli 2022
Uusi päivä... eilen tuli hommattua uusi Kamado grilli; roastmaster 15".. ja grillin kasaamisen jälkeen jalapeno tuhti makkarat paistumaan! Seuraavaksi testiin lähtee kyllä possun ulkofile kun ribsejä (mieleisiä) ei löydy kyläkaupasta... sen kanssa uudet potut ja jotakii vihreetä.
Lägg till kommentar
30 juni 2022
Painonpudotuksessa täysi stoppi liki 2 kk ajan. Alkoi väsyttämään jatkuva kontrolli niin syömisten mittaamisessa kuin kirjanpidossa. Pakko pitää taukoa ja kokeilla että lähteekö paino laskemaan itsekseen ilman kontrollia vai täytyykö palata tiukkaan kirjanpitoon takaisin. Olen huomannut että ajoittain tulee sellaisia "pohjaton kaivo"-päiviä syömisissä, että pitää syödä reilusti. Jotkut päivät menee pienemmällä setillä. Fillarointia lämpiminä päivinä tehty välillä 3-4 krt viikossa, mutta siinäkin tehtävä myös lyhyitä, palauttavia lenkkejä.. fillarikin pitäisi jarruhuoltoon viedä, sillä jarrut laahaa välillä. Mittarissa 2300km noin kolmelta vuodelta, ensihuolto oli 600 km kohdalla. Eli olisi aika huoltaa ainakin jarrut. Kohta fillarointikamppeet päälle, juomareppuun vettä ja lenkille. Tavoitteena peruslenkki, se noin 47km.
(7 kommentarer)
23 juni 2022
En oo kiusannu itteeni nyt tällä painonpudotuksella. Tietoisesti syönyt ihan kaikkee herkkuu ja salaattia jne. Puntarilla kävin ja paino oli pari päivää sitten 92. Fillaroitu on liki 50km kolmisen kertaa viikossa kelien salliessa. Eilen viimeksi 46km.. tällä viikolla näyttää olevan kuumaa keliä tulossa, joten fillarointia ja mattopyykkiä tiedossa. Kasvattamani salaatitkin kohta tuottaa satoa.. Hyvää Juhannusta kaikille!
(2 kommentarer)
Zirban 's vikthistorik
Se komplett historik