Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
clauribeirok
Dagbok
clauribeirok 's dagbok
clauribeirok 's profil
|
Vikthistorik
11 till 15 av 28
Sida:
Föregående
1
2
3
4
5
6
Nästa
02 april 2023
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
63,6 kg
4,4 kg
9,6 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 1,4 kg per vecka
01 april 2023
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
63,8 kg
4,2 kg
9,8 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 0,5 kg per vecka
28 mars 2023
Voltar ao treino no pós parto.
A primeira luta a enfrentar, quando temos um padrão elevado, é com o espelho, com a balança, com a fotografia.. importante nunca desistir. É fácil olhar e não gostar, é fácil criticar, é fácil comer, é fácil estarmos parados.. tudo o resto é uma tarefa difícil. Temos que nos disciplinar, temos que nos reinventar. Treinar as vezes é frustrante.
Eu não tenho retaguarda. Sou eu o meu marido uma bebé com 5 meses e uma menina com 3 anos.
Assim que pari estava super motivada para perder todos os excesso da gravidez.. para treinar.. mas.. temos a recuperação pós parto.. felizmente não tive incontinência, nem nenhuma cesariana, ou episiotomia. Ao fim de 1 semana estava a fazer reabilitação pelvica e abdominal. Quando a barriga “encolheu” percebi que passei xs para L.. rapidamente comecei a vestir M, mas custou até ao S. Percebi que as gurus fit que ficam com a barriguinha e o corpo todo tonificado como se nada acontecesse, só me estavam a causar mais stress. Foi importante parar de me comparar. Somos todos diferentes. Na primeira gravidez não ganhei tanto, como na segunda. Os últimos kg são os mais teimosos. Comecei a fazer musculação e caminhadas com a bebé na ergo. A minha chora no carrinho. Quando pude correr fiquei super feliz, mas rapidamente me frustrei porque tenho uma bebé que não gosta de andar em
Nenhum carrinho, nem sequer bem adaptado para corridas. É imporrrrtante saber superar estes desafios mentais, em que lutamos com o nosso Eu antigo, em que não gostamos do da nossa imagem. Somos mais que mulheres, somos mãe. Não temos que corresponder sempre as expectativas dos outros. É realmente muito triste quando ouvimos comentários como “olha como ficou gorda”.. ter resiliência suficiente para peeeeeeceber que fala a mulher que me invejava, que não tem o corpo que eu tive. Mas tudo é possível. Com força e coragem somos capazes de atingir qualquer meta.
O
Lägg till kommentar
27 mars 2023
Sai uma semana para férias. Sem consciência pesada, fomos em família, fazer um reset. Apesar de tudo, experimentei a gastronomia local, não quis estar a contar macros, mas acabei por fazer opções mais saudáveis. Nem sempre é fácil. Não houve tempo para exercício físico, porque não o arranjei. Acho que me sentia cansada. A maternidade alterna algumas rotinas e o facto de não dormir, associado a férias acabei por me desleixar.
Portanto, resultado - não subi para a balança mas percebi pelas fotografias anteriores que o quer que tenha acontecido não foi assim tão mau, que não noto muita alteração.
A verdade é que hoje estou exausta e para amanhã já tenho planos. E vou recomeçar a minha rotina de exercício e baixar o aporte calórico. Hoje é o meu pós férias 🤣
Lägg till kommentar
26 mars 2023
Lägg till kommentar
clauribeirok 's vikthistorik
Se komplett historik