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Erick Ricardo Santos
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Vikthistorik
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Nästa
19 april 2018
Como o Post anterior o celular desfocou a Foto segue uma correção do meu dia inteiro Cafe - Almoço e Fazendo o jantar ( baixar Carboidrato e super facil nada de vegetais e muita fibra proteina e gordura)
(2 kommentarer)
19 april 2018
O pessoal tem uma dificuldade de baixar os carboidratos em Cetogenica ,
Hoje usei a Calculadora do Fatsecret so para mostrar um Exemplo pratico: do meu dia Hoje
Quase Zerar Carboidrato - Aumentar muito a proteina , E manter a Fibra otima durante o dia. (Sem comer 1 alface)
(14 kommentarer)
19 april 2018
Chegando em casa almoço Panqueca de linhaça e carne
(1 kommentar)
19 april 2018
Bom dia Galera bora Tomar um Cafe da manha Forte , Carne e ovos rsrsrs
Dica para quem segue Cetogenica: O unico problema da Dieta Cetogenica e a logistica, rsrsr a carne acabando, antes de acabar ja tem que descongelar e ir cortando para ir consumindo sem problemas a quantidade certa de alguns dias para nao estragar ou ficar com cheiro ruim.
Se for comer como Bifes corte e congele metade da peça ja Cortado e metade consuma em alguns dias , coloque em potes de Plastico no congelador para poder tirar os cortes certinhos e descongelar a quantidade Certa nao coloque os bifes um em cima do outro se congelar voce nao vai conseguir tirar a quantidade certa ,Se for cortes grandes Divida sempre para facilitar
(11 kommentarer)
18 april 2018
Bora almoçar
(6 kommentarer)
Erick Ricardo Santos 's vikthistorik
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