Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
Seloesthetic
Dagbok
Seloesthetic 's dagbok
Seloesthetic 's profil
|
Vikthistorik
6 till 10 av 32
Sida:
Föregående
1
2
3
4
5
6
...
Nästa
11 augusti 2024
Aromaları güncelledim, Alttaki puding fındık parçalı bisküvili arasında frambuaz var üstünde de karamel-çikolata aromalı whey protein sosu ben biraz kakao da ekledim 520 kcal. Antrenman öncesi yarım kilo tatlı akarr
(4 kommentarer)
10 augusti 2024
Definasyonun 50. Gününe geldim 83.5 ile başladığım bu serüvende 77 kiloya indim. Günde ortalama 160 gram protein 120 gram karb ve 40 gr yağ aldım. Günlük hareketimin haricinde ppl ağırlık antrenmanı ve sonrasında 12.5 eğim 5 hızda kardiyo yaptım. Bu süreçte yağ kaybedip kas kazandım o yüzden tartıda fazla bir değişim gözükmedi. Definasyonu 200 gün yapacağım bu yüzden before after ı definasyon bitimi paylaşacağım. Durmak yok yola devam 💪🏻
Vikt:
Tappat hittills:
Kvarvarande:
Kosten följs:
77 kg
59,5 kg
10 kg
Ganska bra
Lägg till kommentar
Tappar 0,8 kg per vecka
04 augusti 2024
Kahvaltıda bisküvi aromalı protein soslu orman meyveli fındıklı çikolatalı puding var. Ağırlığı yarım kilo ama kalorisi totalde 538. 60 gram karb, 40 gram da protein içeriyor. Tatlıya tezgâh lan bu adını verdim diyette hiçbir yemek bu kadar iyi olmamalı :p
(6 kommentarer)
28 juli 2024
Antrenman öncesi vazgeçilmezim çikolatalı puding üstüne de yaban mersini ve kayısı ekleyince on numara oluyor. 6 gram yağ, 57 gram karbonhidrat, 15 gram protein toplamda 350 kalori
(10 kommentarer)
15 juli 2024
Sunum falan yok bam bam 40 gr basmati 300gr hindi göğüs yanına da yoğurtlu göbek marul ve havuç var
Lägg till kommentar
Seloesthetic 's vikthistorik
Se komplett historik