jcraker - medlem

jcraker

Gick med maj 2007

Inlägg

Följer

Följare

Vikthistorik

Startvikt

90 kg

Tappat hittills: 24,9 kg

Nuvarande vikt

65,1 kg
Prestanda: Tappar 0,1 kg per vecka

Målvikt

68 kg

Kvarvarande: 2,9 kg

Följ

jcraker 's vikthistorik

	rarmon
	Sista invägningen: Ökar 0,2 kg per vecka

Kalorier: 236kcal | Fett: 11,75g | Kolh.: 14,73g | Prot: 17,13g

Hearty chicken and rice casserole with green beans and waterchestnuts.

Kalorier: 291kcal | Fett: 6,36g | Kolh.: 34,00g | Prot: 27,88g

Ground beef, ranch beans and tomatoes are the main ingredients in this hearty chili.

Kalorier: 47kcal | Fett: 3,36g | Kolh.: 0,69g | Prot: 3,24g

A mayonnaise free version of deviled eggs.

Kalorier: 50kcal | Fett: 0,45g | Kolh.: 6,30g | Prot: 5,58g

Easy way to make your own great protein bars.

Visa komplett kokbok

	Bananer
	0 Calorie Sweetener
	Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified)
	Promenad (Rask) - 6.5 Km/H