donleonard - medlem

donleonard

Gick med april 2020

Inlägg

Följer

Följare

Vikthistorik

Startvikt

154,2 kg

Tappat hittills: 18,1 kg

Nuvarande vikt

136,1 kg
Prestanda: Ökar 0,1 kg per vecka

Målvikt

77,1 kg

Kvarvarande: 59,0 kg

Följ

donleonard 's vikthistorik

Se komplett historik

Följer

	PEPJenni
	Sista invägningen: Tappar 4,1 kg per vecka

	ny_shelly
	Sista invägningen: Ökar 0,0 kg per vecka

	Raiderdurf1986
	Sista invägningen: Ökar 0,6 kg per vecka

	acomandr
	(endast synligt för följare)

Visa alla

donleonard 's kokbok

Kalorier: 175kcal | Fett: 6,01g | Kolh.: 16,45g | Prot: 16,70g

Boca Burger Taco

This vegetarian recipe makes a great alternative to a hamburger on a bun. The corn tortilla is much lower calorie than a bun, and the salsa gives it a fun kick.

Kalorier: 195kcal | Fett: 9,61g | Kolh.: 2,88g | Prot: 23,64g

Pork Souvlaki

Souvlaki can be made with any meat of your choice. Try it with chicken, shrimp or lamb.

Kalorier: 117kcal | Fett: 8,20g | Kolh.: 0,68g | Prot: 9,47g

Bacon Wrapped Meatballs

Bacon wrapped meatballs without the cheese.

Kalorier: 150kcal | Fett: 7,39g | Kolh.: 5,40g | Prot: 7,88g

Garlic Basil Shrimp

A versatile shrimp dish using fresh basil and white wine with garlic.

Visa komplett kokbok

donleonards senaste mat och motionsinförande

	Snackers - Classic Hummus with Pretzels
	Chicken Noodle Soup with Oyster Crackers
	Large White Grade A Eggs

Visa kostkalendern