Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
1 portion (er)
Förberedelsetid:
5 min
Tillagningstid:
6 min
Typ av måltid:
varmrätter
snacks
lunch
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: jaysonelliot

Boca Burger Taco

This vegetarian recipe makes a great alternative to a hamburger on a bun. The corn tortilla is much lower calorie than a bun, and the salsa gives it a fun kick.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Spray a pan lightly with extra virgin olive oil, and brown one Boca burger over medium heat, turning occasionally, for 6 minutes.
  2. With your spatula, cut the Boca burger into two halves once it has cooked enough to separate easily.
  3. Cut a slice of cheese into two halves.
  4. With about one minute remaining, place a corn tortilla on the pan, just to soften and brown very slightly. Turn after 30 seconds, and place the cheese halves on the tortilla.
  5. Use the spatula to place the tortilla flat on a plate. Add shredded lettuce and salsa.
  6. Put the Boca burger on top, and fold the whole thing to eat it as a taco.
14 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 


     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

varmrätter snacks lunch

Senaste recept

av medlem: carinapepsi
Knasigt på utsidan och superfukt på insidan, perfekt att kombinera med kaffe eller te.
av medlem: elizasrt8
Supergoda och mättande pannkakor till frukost.
av medlem: kancii
Läckert recept med enkla steg.
av medlem: mirandavallgren
Söt, len och läcker.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 175 kalorier i en portion av Boca Burger Taco.
Kalorifördelning: 29% fett, 35% kolh., 36% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
732 kJ
9%
175 kcal
Fett
6,01g
9%
Mättat fett
2,466g
12%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
0,821g
Fleromättat fett
0,373g
Kolhydrater
16,45g
6%
Socker
1,37g
2%
Fiber
5,6g
Protein
16,7g
33%
Salt
0,94g
16%
Kolestrol
12mg
Kalium
357mg
18%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
av RDI*
(175 kal)
9% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (35%)
 
Fett (29%)
 
Protein (36%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.