Förberedelsetid: 5 min
Tillagningstid: 6 min
Typ av måltid:
varmrätter
snacks
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
This vegetarian recipe makes a great alternative to a hamburger on a bun. The corn tortilla is much lower calorie than a bun, and the salsa gives it a fun kick.
Ingredienser
Anvisningar
- Spray a pan lightly with extra virgin olive oil, and brown one Boca burger over medium heat, turning occasionally, for 6 minutes.
- With your spatula, cut the Boca burger into two halves once it has cooked enough to separate easily.
- Cut a slice of cheese into two halves.
- With about one minute remaining, place a corn tortilla on the pan, just to soften and brown very slightly. Turn after 30 seconds, and place the cheese halves on the tortilla.
- Use the spatula to place the tortilla flat on a plate. Add shredded lettuce and salsa.
- Put the Boca burger on top, and fold the whole thing to eat it as a taco.
14 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
snacks
lunch
Senaste recept
Knasigt på utsidan och superfukt på insidan, perfekt att kombinera med kaffe eller te.
|
Supergoda och mättande pannkakor till frukost.
|
Läckert recept med enkla steg.
|
Söt, len och läcker.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Det finns 175 kalorier i en portion av Boca Burger Taco.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorifördelning: 29% fett, 35% kolh., 36% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
732 kJ
9%
175 kcal
Fett
6,01g
9%
Mättat fett
2,466g
12%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
0,821g
Fleromättat fett
0,373g
Kolhydrater
16,45g
6%
Socker
1,37g
2%
Fiber
5,6g
Protein
16,7g
33%
Salt
0,94g
16%
Kolestrol
12mg
Kalium
357mg
18%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (35%)
Fett (29%)
Protein (36%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|