Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
4 portion (er)
Förberedelsetid:
10 min
Tillagningstid:
12 min
Typ av måltid:
varmrätter
lunch
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: amorley73

Pork Souvlaki

Souvlaki can be made with any meat of your choice. Try it with chicken, shrimp or lamb.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Soak 8 bamboo skewers in warm water for at least 30 minutes. While the skewers are soaking, cut pork tenderloin into 1" cubes.
  2. In large bowl, whisk together lemon juice, oil, garlic, oregano and pepper. Add pork and stir to coat.
  3. Marinate for 10 minutes (can be made ahead of time and marinate up to 24 hours in the refrigerator). While the pork is marinating, preheat the broiler. Coat a baking sheet with cooking spray or line with foil. Set aside.
  4. Thread pork onto 8 skewers and lay on the baking sheet so they are not touching. Brush the skewers with remaining marinade, using all the marinade.
  5. Place the skewers in the broiler 6 inches away from heat for 6 minutes. Turn the skewers and cook an additional 6 minutes.
144 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 


     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

varmrätter lunch

Senaste recept

av medlem: mysundberg
Salt, mjukt och gott.
av medlem: Josiec04
Ett hälsosamt och gott recept med bara 3 ingredienser.
Söt, mjuk och läcker dessert eller mellanmål.
av medlem: Mellie_M
Hälsosamt, lite sött och gott.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 195 kalorier i en portion av Pork Souvlaki.
Kalorifördelning: 45% fett, 6% kolh., 49% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
815 kJ
10%
195 kcal
Fett
9,61g
14%
Mättat fett
2,61g
13%
Enkelomättat fett
5,213g
Fleromättat fett
1,061g
Kolhydrater
2,88g
1%
Socker
0,42g
0%
Fiber
0,5g
Protein
23,64g
47%
Salt
0,14g
2%
Kolestrol
75mg
Kalium
452mg
23%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
av RDI*
(195 kal)
10% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (6%)
 
Fett (45%)
 
Protein (49%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.