Keilyn82 - medlem

Keilyn82

Gick med februari 2021

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Vikthistorik

Startvikt

58 kg

Tappat hittills: 11 kg

Nuvarande vikt

69 kg
Prestanda: Ökar 0,3 kg per vecka

Målvikt

53 kg

Kvarvarande: 16 kg

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Keilyn82 's vikthistorik

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Följer

	dilianni
	Sista invägningen: Tappar 0,5 kg per vecka

	nayruvy
	Sista invägningen: stadig vikt

	yibeth24
	Sista invägningen: Tappar 0,6 kg per vecka

	william.viking
	Sista invägningen: Tappar 0,6 kg per vecka

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Keilyn82 's kokbok

Kalorier: 149kcal | Fett: 5,42g | Kolh.: 23,80g | Prot: 5,04g

Verduras al Wok

Colorido, súper saludable y es ideal para una comida entre semana.

Kalorier: 24kcal | Fett: 0,22g | Kolh.: 5,53g | Prot: 0,93g

Salsa de Tomate

Esta rica y ligera salsa casera ideal para pasta y pizza.

Kalorier: 129kcal | Fett: 4,43g | Kolh.: 1,36g | Prot: 19,82g

Pescado Frito

Pescado sabroso, rico en proteínas y perfectamente cocido.

Kalorier: 184kcal | Fett: 7,46g | Kolh.: 31,34g | Prot: 1,68g

Patacón Light

Guarnición saludable crujiente y súper fácil de hacer.

Kalorier: 177kcal | Fett: 16,74g | Kolh.: 7,62g | Prot: 1,66g

Leche de Coco

Súper simple y muy fácil de preparar.

Kalorier: 148kcal | Fett: 9,47g | Kolh.: 18,07g | Prot: 1,94g

Helado de Cambur y Chocolate

El helado más fácil de preparar perfecto en los días de verano.

Kalorier: 127kcal | Fett: 6,81g | Kolh.: 15,28g | Prot: 2,67g

Ensalada de Repollo y Zanahoria

Ensalada crujiente y nutritiva elaborada con ingredientes frescos.

Kalorier: 125kcal | Fett: 7,40g | Kolh.: 13,89g | Prot: 3,10g

Ensalada de Pepino y Zanahoria

Ensalada hidratante satisfactoria y refrescante que disfrutarás.

Kalorier: 248kcal | Fett: 10,20g | Kolh.: 26,05g | Prot: 16,57g

Berenjenas Gratinadas

Un platillo super sencillo pero muy delicioso que te llena.

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	Gouda eller Edamer Ost
	Delikatesskivad Skinka
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