Gerard-Z - medlem

Gerard-Z

Gick med september 2013

Inlägg

Följer

Följare

Vikthistorik

Startvikt

75,3 kg

Tappat hittills: 12,8 kg

Nuvarande vikt

88,1 kg
Prestanda: Ökar 0,4 kg per vecka

Målvikt

95,3 kg

Kvarvarande: 7,2 kg

Följ

Gerard-Z 's vikthistorik

Kalorier: 120kcal | Fett: 0,00g | Kolh.: 16,75g | Prot: 11,50g

A great breakfast idea that is quick and easy.

Kalorier: 196kcal | Fett: 2,81g | Kolh.: 34,20g | Prot: 8,87g

A hearty, filling and tasty low fat soup.

Kalorier: 436kcal | Fett: 18,88g | Kolh.: 48,73g | Prot: 21,84g

Wonderful warming meal that's easy to prepare and qualifies as a one dish meal.

Kalorier: 346kcal | Fett: 19,11g | Kolh.: 15,70g | Prot: 29,53g

A lean beef braciole with a side of steamed broccoli.

Kalorier: 247kcal | Fett: 2,60g | Kolh.: 19,74g | Prot: 37,83g

A low fat, low salt and high fiber soup.

Visa komplett kokbok

	High Protein Shake - Vanilla
	Creamy Peanut Butter
	Steamfresh Edamame in The Pod
	Promenad (Rask) - 6.5 Km/H
	Cirkelträning
	Simning (Måttlig)