Förberedelsetid: 5 min
Tillagningstid: 20 min
Typ av måltid:
soppor
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
av medlem: Newness
Bean Soup with Pasta
A hearty, filling and tasty low fat soup.
Ingredienser
Anvisningar
- Cook pasta according to package directions.
- Thinly slice carrots, and celery. Chop onion and mince garlic (or use garlic press).
- In large non-stick pan sauté the carrots, celery, onion and garlic in oil. Sauté until kind of tender, about 5 minutes.
- Stir in the water, broth, tomatoes, basil, rosemary, salt and pepper.
- Bring to a boil, reduce heat; cover and simmer 10 minutes.
- Drain pasta; stir into vegetable mixture.
- Add the beans; heat through. Stir in spinach, cook until spinach is wilted, about 2 minutes. Sprinkle with Parmesan cheese if desired.
- Tip: you can cook your own beans from dry ahead of time. It's not necessary but extra rinsing may aid in digestion.
288 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
Recensioner
I really enjoyed this. I used Thyme instead of Rosemary
18 feb 13 av medlem: tnbristol24
|
Worst soup I have ever had. Sorry, I'm not making this again.
17 apr 12 av medlem: Skinny_soon
|
This should be edited. Carrots are not in the ingredient list but are mentioned in the directions.
08 mar 12 av medlem: mackeli4
|
This soup was delicious. I used chick peas instead of white beans and its very filling. LOVE it!
09 jan 12 av medlem: TMJaco
|
it has 5 points and is very filling
28 sep 11 av medlem: beverley141156
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
soppor
lunch
Senaste recept
Läckert, mjölfritt och serveras bäst med iskall vispad eller vaniljglass.
|
Läckert, hälsosamt och superfuktigt.
|
En enkel, utsökt och fiberrik frukost.
|
Söt, mjuk och läcker dessert eller mellanmål.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
|
Det finns 196 kalorier i en portion av Bean Soup with Pasta.
|
|
Kalorifördelning: 13% fett, 69% kolh., 18% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
820 kJ
10%
196 kcal
Fett
2,81g
4%
Mättat fett
0,387g
2%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
1,669g
Fleromättat fett
0,372g
Kolhydrater
34,2g
13%
Socker
3,4g
4%
Fiber
5,8g
Protein
8,87g
18%
Salt
0,88g
15%
Kolestrol
0mg
Kalium
476mg
24%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (69%)
Fett (13%)
Protein (18%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|