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En route pour la descente, doucement... Mais sûrement j'espère..
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64,5 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: 100%.
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1620 kcal
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Fett: 66,11g | Prot: 66,10g | Kolh.: 123,99g.
Frukost: Albert Ménés Confiture Extra de Cerise Noire, Monoprix Beurre Doux, Pain au Levain. Lunch: Kiwi, Nestlé Chocolat Dessert Corsé, Banane, Salade Verte, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Steak de Cheval. Middag: Côte d'Or Chocolat Noir Noisettes, Crabe Cuit au Four ou Grillé, Malo Fromage Frais 0%, Amora Mayonnaise de Dijon. Snacks/Annat: Champagne. mer...
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1707 kcal
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Träning:
Yoga - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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 Kommentarer
Tu es bien partie, continue comme ca!
06 maj 17 av medlem: sonia78hr
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veuillez rattacher vos ceintures !!
06 maj 17 av medlem: timesaregreen
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Belle descente à toi... l'objectif n'est plus si loin que ça :-)
06 maj 17 av medlem: Boubouscrap
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Pas besoin de ceinture...lol..C'est une descente en pente très douce... Objectif ciblé pour Août (j'aime pas trop le dire..un peu superstitieuse...)
06 maj 17 av medlem: NinaTheia
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Coucou Nina, j ai vu que ça faisait longtemps que tu suivais un "rééquilibrage". D apres tes posts, tu alternes des moments ou tu diminue un peu plus les calories et d autres ou tu restes a 1600 c est ca ? Moi je suis un rééquilibrage depuis janvier, j arrive a tenir car je ne fais que mieux manger, je ne reduis pas excessivement les calories, suffisamment pour maigrir un peu. Ce qui me fait peur pour le moral, ce sont les paliers. Comment tu les as gérer toi ? Merci pour tes conseils 😉
06 maj 17 av medlem: evades91
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Pour ma part, je n arrive pas a tenir une semaine sans faire des repas extras.. Je suis une ex boulimique, encore sensible au "comblement" émotionnel. Mais bon pour autant, j essaie de contre balancer avec le sport, et surtout ne pas culpabiliser !
06 maj 17 av medlem: evades91
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@evades91. : réponse en MP
06 maj 17 av medlem: NinaTheia
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Merci à tous pour les soutiens...Ce n'est pas facile tous les jours-mais cela, on le sait- c'est comme la navigation en mer, il y a des jours lde temps calme ou de tempête, l'important, c'est de garder le cap...
06 maj 17 av medlem: NinaTheia
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NinaTheia 's vikthistorik
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