TYTAHXAMOH 's dagbok, 14 feb 17

Аккуратнее с отрубями. Читал что они "за компанию" абсорбируют кучу витаминов и минералов. Так что "слишком много хорошего, тоже плохо" 

Начала читать - думала опечатались 😂😂😂😂 ан нет....  

может воды надо больше пить, если неправильный питьевой баланс,то они к запорам приводят 

Ешьте чаще, раз в 3-4 часа. а не один раз и много. Это работает ) 

А я думаю, что вы Белка много потребляет. Он долго задерживается в организме, вызывает гниение и диспепсию. Понятно, что Белок вам нужен для роста мышц и бла-бла-бла..... Но видимо ваше тело не справляется с таким количеством белков.  

Редко пишу коменты. Но на своем горьком примере рекомендую сделать ФГС, т.к. это один из симптомов намекающих на язву.  

что то подобное у себя наблюдаю. думаю сходить к врачу, а там пускай решають 

ваще по маяку какой то врач выступал и говорил что частота от трех раз в день до раза в три дня это нормально. просто мне странно что отруби на частоту не повлияли 

Хотя б раз в сутки должно быть испражнение кишечника:) и лучше если это утро. (оптимальный вариант)  

а с какой целью желатин и сироп шиповника употребляете? 

Попробуйте чернослив, перед сном немного! Огонь) 

ешьте больше клетчатки: овощи. фрукты. пейте кефир. хорошо помогает в вашей проблеме овсянка на воде.  

ну потому и не срете бл! зачем столько их жрать?? 

для начала, выньте весы из унитаза 

кол-во походов в туалет должно равняться кол-ву поиёмов пищи, деленное на два... :-) поел 2 раза, сходил 1; поел 3 сходил 1 или 2, поел 4 раза, сходил 2 и т.д. 

а что за отруби потребляете? название, фирма? 

а тут весело))) 

)))да не то слово) в нашем трудном пути без юмора ну никак) 

так зачем так много отрубей едите в день? Рекомендуемая норма вроде 20 или 40г в день. 

как сами по себе отруби набухая вбирают очень много воды.Попробуйте норму отрубей. И конечно же кефир, пахту. Она слабит. С утра на тощак стакан прохладной воды.