Nedkras 's dagbok, 03 dec 15

и естесственно просто не покупать сладости 

фрукты можно хоть ночью. и шоколадки, и эклеры, и торты, и пряники - если это вписывается в ваше КБЖУ. а вообще в таких случаях выручает сахарозаменитель, который можно бУхнуть куда угодно - например, в творог или кефир. я раньше частенько делала творог с какао и сахзамом - получается вкусно, и белка много 

мой организм умеет самостоятельно на автопилоте идти на кухню и доставать сладости и съедать их. но он не научен на автомате выходить из дома вмагазин и покупать их. Я этим пользуюсь 

Просто пойти и съесть :)) А лучше не держать такие штуки дома, и в магазин будет лень ходить. Вместо этого погрызть яблоко или выпить стакан кефира. Ещё в такие моменты помогает прогулка на свежем воздухе, минут 10-15. Проверено! 

Держать в запасе очень вкусный фрукт - мне вот грейпфрут сладкое может заменить или хурма. 

Чаю с молоком и без сахара, а вприкуску к нему - чего-нить сладенького, но немножко, чтоб охоту отбить. И ничего страшного не будет, жиром не обрастете. И фруктину можно, если в бжу вписывается.  

Все кто пишет о том, что "сладенького немножко, ничего не случиться" - этим самым вы сами себе делаете поблажки, соблазн разрастается и вот вы уже доедаете пятый килограмм конфет! 

Делайте желе из сладкого чая с сахзамом. Или, если желудок в норме, из лимона с водой. Или мороженое из молока и замороженной клубники.  

MoonlightVT, доедают обычно пятый килограмм конфет те, кто пытается "терпеть". От сладкого в умеренных количествах жиром не обрастают и не срываются в итоге. 

Поддержу многих, терпеть не надо. На себе эти терпелки уже столько испытала! И если терпеть, то срыв гарантирован, рано или поздно, но он будет, 100 пудов! Вот вам в тему https://youtu.be/--9k3AiA3lY 

Такой большой отклик)) на ночь фрукты точно нет, а вот чай с сахзамом помогает, пробовала, но опять же не на ночь. Сдерживаться постоянно, я не смогу, люблю сладости, надо снова начинать делать себе пп-сладкое, и купить наконец то антипригарную сковороду. чугунную можно считать антипригарной? 

На ночь не на ночь...какая разница когда жрать?))Понятное дело,если покушать на ночь..вес утром будет больше,только зачем каждый день взвешиваться и смотреть на эти цифры?Мне кажется всё это уже проходили многие.Сдерживаешь себя (желание и стресс накапливается),а потом все выливается в зажор.И очухиваешься уже когда на весах ++++.Нужно понять и решить для себя,что тебе важнее цифра на весах (чаще всего временная цифра)или постоянный долговременный результат.Если второе,то сладкое раз в неделю,а то может и два не повредит конечному результату(главное в меру).Да может достижение этого результата растянется,но внутреннее состояние покоя и отсутствие постоянного стресса для меня лично важнее. 

На одном суперотличном кулинарном блоге вычитала рецепт - если у Вас нет антипригарной сковородки, возьмите свою обычную сковородку и положите на нее лист пергаментной бумаги для выпечки. Антипригарная сковорода готова к использованию! 

Я съедаю зеленое яблоко и тишь да благодать нисходит на меня. Не, правда. Раньше сладкого очень хотелось, теперь творог с закваской на ночь и мой организм успокаивается. 

ем сладкое с утра , все полегче жить)  

Аналогично, типа как в системе -60)