Förberedelsetid: 20 min
Tillagningstid: 1 h 10 min
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
There are many variations to this 0 point soup. Basic idea is to create a simple broth, add veggies and spices to your hearts content.
Ingredienser
- 1 tsk, blad oregano
- 1 nypa black pepper
- 1/2 tsp leaves thyme
- 2 msk basil
- 1 nypa salt
- 64 oz chicken broth
- 1/2 stort huvud cabbage, chopped
- 4 carrots, sliced or chopped
- 2 stjälkar, stora celery, chopped
- 1 klyfta garlic, minced
- 1 leek, chopped
- 1/2 stor onion, chopped
- 2 stora zucchini, sliced or chopped
- 15 oz green beans, drained
- 1 burk tomato paste
- 15 oz italian style diced tomatoes
Anvisningar
- Sauté celery, onion, and garlic with cooking spray (like Pam) in large stock pot.
- Add broth (low fat or fat free) and all ingredients. Bring to boil, cover and simmer for a minimum of 1 hour.
- Add salt and pepper to taste.
- Note: you can add cooked chicken breast, canned chicken breast, canned shrimp or extra lean ground beef to add protein to this soup and make it a meal.
57 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
Recensioner
it says that it makes twelve servings, and calls for 64 ounces of broth. Since 64/12 is a little over 5 ounces per serving, I'd go with one cup per serving, which would account for the veggies and such.
24 jan 10 av medlem: shadon
|
I would like to see the Amount Per Serving on this and all the other recipes! Is it a cup or what?
29 dec 09 av medlem: niobi
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
soppor
Senaste recept
Läckert, hälsosamt och superfuktigt.
|
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
|
Enkelt, gott och perfekt att kombinera med kaffe till frukost.
|
Supergoda och mättande pannkakor till frukost.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
|
Det finns 92 kalorier i en portion av Mixed Vegetable Soup.
|
|
Kalorifördelning: 11% fett, 64% kolh., 25% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
386 kJ
5%
92 kcal
Fett
1,3g
2%
Mättat fett
0,322g
2%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
0,404g
Fleromättat fett
0,362g
Kolhydrater
16,26g
6%
Socker
8,21g
9%
Fiber
4,8g
Protein
6,26g
13%
Salt
1,80g
30%
Kolestrol
0mg
Kalium
801mg
40%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (64%)
Fett (11%)
Protein (25%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|