Förberedelsetid: 15 min
Tillagningstid: 10 min
Typ av måltid:
smårätter
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
av medlem: lucpb  Couve Refogada
Muito gostosa couve refogada.
Ingredienser
Anvisningar
- Pica a couve bem fininha.
- Refoga o alho e a cebola no azeite.
- Coloca um pouco de água e acrescenta a couve picada.
- Quando a couve estiver cozida adicione a farofa de soja (pode utilizar a farinha de milho ou mandioca).
- Desligue o fogo, e pronto.
31 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
 Recensioner
Deliciosa !!! Recomendo.
24 apr 13 av medlem: Renattinha
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
smårätter
lunch
Senaste recept
|
Ett hälsosamt och gott recept med bara 3 ingredienser.
|
|
Enkelt, gott och perfekt att kombinera med kaffe till frukost.
|
|
Läckert, rikt på protein och fiberrecept.
|
|
Supergoda och mättande pannkakor till frukost.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 173 kalorier i en portion av Couve Refogada.
|
|
Kalorifördelning: 37% fett, 53% kolh., 10% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
722 kJ
9%
173 kcal
Fett
7,38g
11%
Mättat fett
1,892g
9%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
4,346g
Fleromättat fett
0,932g
Kolhydrater
23,62g
9%
Socker
0,95g
1%
Fiber
1,3g
Protein
4,49g
9%
Salt
1,58g
26%
Kolestrol
0mg
Kalium
260mg
13%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (53%)
Fett (37%)
Protein (10%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|