Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
3 portion (er)
Förberedelsetid:
5 min
Tillagningstid:
30 min
Typ av måltid:
sallader och salladsdressing
lunch
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: SlimmerMe4Life

Tilapia "Chicken" Salad

A healthier low calorie "chicken-salad-like" sandwich.

Ingredienser

Anvisningar

  1. In toaster oven at 400 °F (205 °C) bake in foil pouch for 30 minutes: tilapia filets seasoned with sage, salt, pepper, garlic powder and onion powder. Allow to cool.
  2. In a medium sized bowl combine with a fork: baked tilapia, mayonnaise, spicy brown mustard, diced onions and celery and more salt and pepper to taste if needed. Keep mixture slightly "chunky", don't over mix.
  3. Serve in a sandwich or over leafy greens.
125 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 

Recensioner 
EXCELLENT
user vote
27 maj 20 av medlem: SlimmerMe4Life
Sounds like a good 'salad'recipe, like tuna. Perhaps substitute olive oil for the mustard and mayo, which may have hidden sugars. But do not expect the same taste or texture.
user vote
04 apr 18 av medlem: laineymay
sounds good and tasty
user vote
12 feb 17 av medlem: johnmwoya
THE CARBS ARE TOO HIGH IN THIS DISH FOR ME. I'M TRYING TO STAY WITH A LOW CARB REGIME.
user vote
29 jan 14 av medlem: Eve02

     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

sallader och salladsdressing lunch

Senaste recept

av medlem: HelenaKihlberg
En enkel, utsökt och fiberrik frukost.
av medlem: carinapepsi
Knasigt på utsidan och superfukt på insidan, perfekt att kombinera med kaffe eller te.
av medlem: gullan93
Det här receptet är hälsosamt, enkelt och gott.
av medlem: maria.princis
Mjuk, fuktig och läcker.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 117 kalorier i en portion av Tilapia "Chicken" Salad.
Kalorifördelning: 26% fett, 27% kolh., 47% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
488 kJ
6%
117 kcal
Fett
3,47g
5%
Mättat fett
0,959g
5%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
0,474g
Fleromättat fett
0,955g
Kolhydrater
8,04g
3%
Socker
3,14g
3%
Fiber
1,6g
Protein
14,32g
29%
Salt
2,42g
40%
Kolestrol
41mg
Kalium
411mg
21%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
av RDI*
(117 kal)
6% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (27%)
 
Fett (26%)
 
Protein (47%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.