|
Вот и подошёл к концу мой пятимесячный загул.
Всё началось с отпуска и ремонта... Соблюдать диету и ходить в зал было просто физически невозможно и по прошествии двух недель уже войти в ритм так и не получилось. Питался ужасно, в зал ходить перестал =(
Было на самом деле печально наблюдать негативные меатморфозы. Сначала когда я похудел на 3 кило после того как вышел креатин... Ну и организм очень сопротивлялся набирать лишние килограммы, надо отдать ему должное. Но по прошествии пары месяцев за отсутствием тренировок, мышцы уходили и на их место встали жырки)
И мои 80 перед отпуском и 80 сейчас, это очень большая разница... Хорошо хоть я себя не запустил до состояния когда я только начинал все эти тренировки) Фотоотчеты, кстати, оказалось полезной темой.
Главная проблема конечно было в том, что взять себя в руки на этот раз мешало то, что я уже знал ЧЕМ именно придется заниматься. Не хотелось считать все эти калории, тратить опять на тренировки по два часа в день и прочее-прочее...
Но в общем довел себя до крайности, так что пока начинаем с питания...
На прошлой неделе опять начал бегать, но почему-то очень сильно болят колени.. Не знаю пока, что с этим делать..
Ну и да.. Дистанция сократилась больше чем в два раза) Если тогда было 8км в обыном темпе, в первый день было 3 с небольшим...)
В общем, беремся за голову опять...
|
81 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2017:
|
2089 kcal
|
Fett: 56,82g | Prot: 148,98g | Kolh.: 238,97g.
Frukost: Kinder Pingui Карамель, Corny Big Coconut, Corny Milk, Кофе. Lunch: Жареная или Запеченная Курица, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Middag: Домик в деревне Молоко 0,5%, Hershey's Карамельный Сироп, Президент Творог Рассыпчатый 0,2%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
 Kommentarer
у меня два месяца отпуск, ох как я понимаю!У меня одни застолья, постоянно меняем место дислокации,постоянно новые гости, дорога и алкоголь и еда, ох,хочу уже вернутся домой, в режим и фатсикрет! Тоже вес на месте, зажоров прям сильных как до ФС естественно уже нет,пищу более или менее сортирую, но вредностей всё же хватает. Ох жира добавилось всё же, можно плавать с животом вместо круга 😂
28 aug 17 av medlem: tanya.cipa
|
Везёт вам ) Я не могу пропускать тренировки. Максимум по "болезни" если )) Даже тогда совесть мучает, мысли только о тренировках ))) Стараюсь пару подходов в день отжиманий и подтягиваний сделать, правда в разное время, чтобы не "перетрудить" выздоравливающий организм )) А в нормальные дни вообще 5 дней в неделю тренировки )
28 aug 17 av medlem: Ljutamir
|
@tanya.cipa В общем надо брать себя в руки, да)
28 aug 17 av medlem: Artfaal
|
@Ljutamir Блин, ну я бы не назвал это везением, всё же.. Просто дело было в том, что ремонт мы делила сами.. С утра до вечера.. Там он сам был как тренировка... Но за счет этого, когда он закончился, зал в привычку снова не вошел... Совесть тоже мучала, но именно как раз в то время, когда была уважительная причина)
28 aug 17 av medlem: Artfaal
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|