|
I have lost 80 lbs since August 2016!!
|
108,0 kg
Tappat hittills: 36,3 kg.
Kvarvarande: 17,1 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 25 februari 2017:
|
1275 kcal
|
Fett: 60,36g | Prot: 116,52g | Kolh.: 33,25g.
Frukost: Source Naturals Magnesium Malate, Egg, Coffee. Lunch: Low Carb Amish Casserole. Middag: Skinnygirl Poppyseed Salad Dressing, Publix Coleslaw Mix, Radishes, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Onions, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Annat: pork skins, Fit & Active Light String Cheese, Coffee, Talking Rain Sparkling Ice - Lemonade, Puraqua Bottled Water, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. mer...
|
|
4075 kcal
|
Träning:
Sömnad - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 8 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Matlagning - 1 timme, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 45 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|