|
بووم 💣👊🏿 الشغل بدأ بشتغل 😅
يلا الله المستعان 🙏
|
82 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1255 kcal
|
Fett: 34,52g | Prot: 56,71g | Kolh.: 179,47g.
Frukost: جهينه لبن كامل الدسم, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), دقيق القمح الأبيض (لجميع الأغراض), البطاطا المقلية, بيضة مسلوقة, الأرز المطبوخ مسبقا. Lunch: البطاطا المقلية, صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل), الأرز المطبوخ مسبقا. Middag: الكيك الاسفنجي, عصير الليمون. mer...
|
|
1301 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Samsung Health - 23 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|