|
За год похудела на 19 кг, и вот уже два месяца вес застрял на месте, хотя я занимаюсь не меньше трех раз в неделю, отказалась от сахара и почти от муки. Скачала эту прогу в надежде следить за калориями, и о радость, тут есть дневник тренировок, но половины упражнений нет и не понятно как добавить к примеру становую тягу или планку..кто смог постичь данный вопрос, откликнитесь, молю😓😓😓
|
70 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
837 kcal
|
Fett: 22,17g | Prot: 29,95g | Kolh.: 134,28g.
Frukost: Медвежонок Барни Мини-Печенье для Завтрака Медовое, Зеленый Чай. Lunch: Сметана, Хлеб Бородинский, Борщ. Middag: Каждый День Гавайская Смесь, Котлеты из Индейки, Красное Яблоко. Snacks/Annat: Клубника, Премьер Клубника Протертая с Сахаром, Дядюшка Бишоп Каша Овсяная Персик, Зеленый Чай. mer...
|
|
2087 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Knäböj (Squats) - 15 minuter, Situps - 12 minuter, Vila - 23 timmar och 3 minuter. mer...
|
Tappar 44,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
Тут можно добавлять "другие" упражнения, забивая туда название, время тренировки и расход калорий. Сам расход калорий видимо придется гуглить.
18 jun 15 av medlem: Moroshka
|
странно, вы пишите,что отказались от сахара, но при этом едите печенье Барни,зефир и готовую покупную сладкую кашу...может вес из-за этого встал?
18 jun 15 av medlem: arinaumova
|
Да, с печенками и зефиром я конечно расслабилась, но они утром и относительно немного)))
19 jun 15 av medlem: Ananda_ja
|
Надо было сразу написать почти отказалась)))
19 jun 15 av medlem: Ananda_ja
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ananda_ja 's vikthistorik
|