Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juni 2015
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69,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2596 kcal
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Fett: 93,02g | Prot: 165,76g | Kolh.: 279,50g.
Frukost: Clara de Huevo, Huevo, Eckart Enlinea Mermelada de Frutilla Plus+, Soprole Next Quesillo, Ideal Pan Pita Integral Ligth. Lunch: Betarraga, Sopa de Arroz con Pollo, Tomates, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Lechuga, Zanahoria, Traverso Ají Pebre. Middag: Aguacate, Tomates, Lechuga, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Annat: Semillas Secas de Chía, Leche de Almendras, Ultimate Nutrition Protein Isolate, Manzanas Rojas Deliciosas, Colun Queso Gouda Laminado, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Hallulla, Mermeladas y Conservas, Watt's Dulce de Membrillo, McKay Galletas de Agua. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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 Kommentarer
Estoy en proceso de Bulk, lento con ganas de ganar muy poca grasa y mas masa muScular!!! Con mucho animo!!!!
09 jun 15 av medlem: Pintolo
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Aaaah en eso estas, no entendía que subieras ahora. =)
10 jun 15 av medlem: ceciliactoro
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Síiiiii alcance a llegar a 61,8 Kg, ahora estoy en proceso de llegar a unos 80 kg maximo pero subiendo super controlado y trabajando mucha fuerza..... Es la mejor parte de bajar de peso... Comenzar a subir sanamente para obtener mejores resultados y no tener que volver a bajar tanto... :-)
10 jun 15 av medlem: Pintolo
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