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Estuve en un Break de Verano por dos semanas, me reintegro a las actividades laborales y las Fitness.
Aunmente un poco pero descanse full de toda la dieta, ejercicios y aproveche para tomar el Sol.
Así que tengo recargadas las pilas para este año 2015 cumplir mis metas Fitness que ahora son más ambiciosas. Comenzaré con un reto de 3 meses.
Saludos
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68,9 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 08 januari 2015:
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1105 kcal
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Fett: 50,12g | Prot: 88,76g | Kolh.: 81,49g.
Lunch: Pepino (Pelado), Chef Aceite Maravilla, Zanahoria, Lechuga, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Zapallo Italiano, Mostaza, Tomates, Sopa de Arroz con Pollo. Middag: Aguacate, Traverso Ají Pebre, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Cebollas, Jumbo Palmitos, Aceitunas Verdes, Pepino (Pelado), Lechuga. Snacks/Annat: Plátano, Daily Gotas Stevia, Mildred Tea Ceylon Tea, Cruzeiro Café Clásico. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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