Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2023
|
81,4 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2023:
|
1363 kcal
|
Fett: 46,24g | Prot: 88,71g | Kolh.: 141,65g.
Frukost: Blueberries , Optislim . Lunch: 9 grain bread, Butter, Mushrooms, Woolworths champagne leg ham, Tomatoes , Onion, Eggs . Middag: Butter, 9 grain bread, Diced Italian tomatoes , Bacon. Snacks/Annat: Coke, White Grapes, Coca-Cola (375ml). mer...
|
|
2814 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Boxning - 22 minuter, Garmin - 23 timmar och 28 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Geoffwaye 's vikthistorik
|