Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2022
|
86 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2022:
|
1547 kcal
|
Fett: 41,56g | Prot: 80,37g | Kolh.: 207,80g.
Frukost: Full Cream Milk, Prunes, Sultana bran. Lunch: Coleslaw, Onions, Beetroot, Lettuce, Tomatoes, Pineapple (Traditional Varieties), Bread, Beef shank. Middag: Orange juice, Egg, Bacon. Snacks/Annat: Coke, Coca-Cola (375ml). mer...
|
|
2800 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 1 minut, Situps - 2 minuter, Kickboxning - 30 minuter, Garmin - 23 timmar och 27 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Geoffwaye 's vikthistorik
|