|
42.6% Body Fat
7146 Steps
(3) Cycles of (40) Reps each
Push-Ups & Leg-Lifts
|
143,6 kg
Tappat hittills: 19,7 kg.
Kvarvarande: 41,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2014:
|
2228 kcal
|
Fett: 102,94g | Prot: 124,34g | Kolh.: 214,07g.
Frukost: Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. Lunch: Vegetable Beef Soup (Home Recipe), Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. Middag: Apple Smoked Cheddar Cheese, Great Value No Stir Creamy Natural Peanut Butter, Private Selection Multi-Grain Bread, Roasted Potato, Baby Carrots, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/2" Fat, Prime Grade), Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water, Great Value Spring Water. Snacks/Annat: Navels Oranges, Gala Apples, Pineapple. mer...
|
|
5730 kcal
|
Träning:
Vila - 30 minuter, Sittande - 1 timme, Körning - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 6,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Good job! keep exercising!
09 okt 14 av medlem: Carmenjo
|
09 okt 14 av medlem: bebematte
|
Losing over 6 lbs a week is Awesome!
09 okt 14 av medlem: kattay
|
Great loss! Working well.
09 okt 14 av medlem: br_e_co
|
09 okt 14 av medlem: Trinity livelaughlove
|
You are doing such a great job!! And you are a wonderful encouragement to everyone on FS. We are all blessed to have you as a buddy!! Keep it up! :o]
09 okt 14 av medlem: Hipaagrammy
|
09 okt 14 av medlem: Logan179
|
09 okt 14 av medlem: Chillie Willie
|
Nice drop, all those daily steps is paying off, good job.
09 okt 14 av medlem: altagent
|
09 okt 14 av medlem: wakamiya
|
09 okt 14 av medlem: SherrieC
|
You are doing really great, keep it up :-)
09 okt 14 av medlem: snezica
|
You are doing so well not sure If I told you or not.. You are so diligent that when I dont' want to work out I remember how you NEVER not move thy body.. So keep it up you are an inspiration....
09 okt 14 av medlem: Rains120
|
09 okt 14 av medlem: Michele Waymire
|
09 okt 14 av medlem: Deb_N
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|