|
Body Fat 42.4%
Steps 10856
(2) Cycles each (30) Push-Ups and Leg Lifts
Done at Work on the Clock as an extra Motivator
|
143,2 kg
Tappat hittills: 20,0 kg.
Kvarvarande: 41,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2014:
|
2215 kcal
|
Fett: 73,08g | Prot: 120,11g | Kolh.: 270,11g.
Frukost: Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds), Reduced Fat Hazelnut Cream Cheese Spread, Panera Bread Asiago Cheese Bagel. Lunch: Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. Middag: Fried Pork Chop, Broiled or Baked Pork Chop, Cheese Bread, Betty Crocker Hamburger Helper - Lasagna, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). Snacks/Annat: Red Sour Cherries, Watermelon. mer...
|
|
4633 kcal
|
Träning:
Sittande - 1 timme, Körning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Shopping - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 5,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Awesome! Losing 5.4 lbs a week is a major drop!
12 sep 14 av medlem: kattay
|
12 sep 14 av medlem: BuffyBear
|
12 sep 14 av medlem: ChrisComedy
|
You have done some serious walking. Great job on both your loss and for upping your steps.
12 sep 14 av medlem: C67241
|
I do the step counting on my pedometer too...easy way to get a basic level of exercise...
12 sep 14 av medlem: twahlhowe
|
Great job! You're doing it!!
12 sep 14 av medlem: Hipaagrammy
|
You're doing well, keep up the great work.
12 sep 14 av medlem: LadyBea40
|
Congrats on your weight loss :-)
13 sep 14 av medlem: snezica
|
13 sep 14 av medlem: C67241
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|