Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2014
|
143,7 kg
Tappat hittills: 19,6 kg.
Kvarvarande: 41,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2014:
|
1966 kcal
|
Fett: 95,02g | Prot: 89,84g | Kolh.: 187,30g.
Frukost: Raisin Bran, 2% Fat Milk, Malt-O-Meal Frosted Mini Spooners Whole Grain Wheat Cereal, Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. Lunch: Fried Egg, Spam Classic. Middag: Great Value Sliced Carrots, Betty Crocker Au Gratin Potatoes, Smoked or Cured Ham. Snacks/Annat: Great Value Deluxe Mixed Nuts. mer...
|
|
5190 kcal
|
Träning:
Vila - 2 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 12 timmar, Sömn - 4 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 1 timme och 30 minuter, Körning - 3 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
Nice loss! Showing you are losing 8.4 lb a week...Awesome!
10 sep 14 av medlem: kattay
|
Holding steady - keep up the good work!
10 sep 14 av medlem: BuffyBear
|
Most likely water weight. Stay strong!
10 sep 14 av medlem: C67241
|
Today is a brand new day & fresh start; make it a great day! 😀
11 sep 14 av medlem: LadyBea40
|
Gonna tell you the same thing I tell everyone...don't worry so much about what the scale says! If you stick pretty close to a good diet and get some mild exercise, you will notice that your clothes fit looser. Step on the scale once a week or so, but your pants will tell you everything you need to know!
11 sep 14 av medlem: twahlhowe
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|