|
59,8 )))
Впервые, спустя 35+лет, увидела на весах "5"-ку ))))
Конечно, это еще не стабильный результат, но ... растущая луна порадовала )))))
Вес после басса (1300м) и небольшой прогулки (в -25 так особенно хорошо гуляется ))
Сегодня "мороз и солнце ..."(с) пол-часика прошлялась с удовольствием. Вообще не ради "шагов" (1/3 от нормы) - чудесный морозный воздух, солнце... - совершенно не хотелось домой, за работу )))))
На радостях переусердствовала с холодцом. Придется остальной день корректировать (а я запекаааанку сделала.... котлееееет нажарила....)))))))
|
59,8 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2021:
|
1187 kcal
|
Fett: 80,64g | Prot: 50,23g | Kolh.: 68,36g.
Frukost: ВИК Холодец Говяжий, Хрен, Кофе с Молоком, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие. Lunch: Котлета Говяжья. Middag: Яблоко Зеленое, Творожная Запеканка с Изюмом. Snacks/Annat: Бабаевский Шоколад Горький, Орехи Кешью, Грецкие Орехи. mer...
|
|
2629 kcal
|
Träning:
Sömnad - 5 timmar, Diska - 20 minuter, Vandring - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Simning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|