|
Feels good to be back on track
|
83,7 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2176 kcal
|
Fett: 64,99g | Prot: 128,32g | Kolh.: 278,24g.
Frukost: Kroger Oyster Crackers, Progresso Light New England Clam Chowder. Lunch: Kidney Beans (Canned), Fresh Express 50/50 Mix, Girard's Light Caesar Dressing, Pilgrim's Pride Boneless Skinless Chicken Breast. Middag: Zatarain's New Orleans Style Spanish Rice, cotija cheese, tostada shell, salsa verde, lo fat refried beans black, picnic pork, lettuce, fat free sour cream. Snacks/Annat: Unsweetened Mango Chunks, Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, Sunshine Cheez-It Reduced Fat White Cheddar Crackers, Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, Mangos, Fiber One Fiber One Chewy Bars, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Bananas. mer...
|
|
2432 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 10 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
Hey Mike! Good to see you!
17 apr 13 av medlem: kingkeld
|
17 apr 13 av medlem: BuffyBear
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mikecontos 's vikthistorik
|