|
✅ 1/11/2018 20 pushups done
Challenge Daily push ups for the month of November
|
88,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2018:
|
1388 kcal
|
Fett: 60,79g | Prot: 80,08g | Kolh.: 137,96g.
Frukost: Smith's Crinkle Cut Original, Uncle Tobys Strawberry Yoghurt Muesli Bar, White Grapes. Lunch: Jasmine Rice (Cooked), Masterfoods Satay Marinade, Cooked Carrots (from Fresh), Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets, Cooked Peas and Corn. Middag: Peas and Carrots, Gravox Traditional, Cooked Corn, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Beef Porterhouse Steak (Trimmed to 0.65 cm Fat) . Snacks/Annat: Coffee with Skim Milk. mer...
|
|
3711 kcal
|
Träning:
Stående - 7 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 40 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 6 timmar, Knäböj (Squats) - 4 minuter, Situps - 2 minuter, Apple Health - 10 timmar och 14 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
i did 3 sets after class this morning...(5 sets is two much after class) I'll do my other 2 sets tonight👌
31 okt 18 av medlem: keith george cooke
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|