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Nästa
23 september 2023
Dia 6 do projeto 75 HARD
Ajustei meu dia ontem para comer o sanduíche da Alerquina (caseiro, foto anterior).
Resultado: fui dormir com fome, ele tinha pouco volume.
Hoje a ideia é comer muito volume dentro das calorias e assim vencer o fim de semana
GO✅
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22 september 2023
450 calorias.
Tão pequeno, tão saboroso e tão calórico.
Mas tudo friamente calculado.
(2 kommentarer)
22 september 2023
Dia 5 do projeto 75HARD
Não me sinto mais inchada🙌🏽
Hoje é sexta-feira e inicia os 3 dias mais difíceis da semana, O Fim de Semana.
A meta é achar prazer em outras coisas, passeios, filme, conversa e seguir o déficit e a ingestão adequada d proteínas.
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21 september 2023
Dia 4 do projeto 75 HARD.
Dormi bem essa noite e isso me fez bem.
Com a ingestão de + de 3L de água, refeições fartas e ingestão adequada de proteínas, não tenho sentido fome constante. Mas a vontade de comer besteira é enorme.
Seguindo em frente, bora?
(4 kommentarer)
20 september 2023
Dia 3 do projeto 75 HARD.
Segunda noite dormindo pouquíssimo, estou me sentindo inchada, mesmo bebendo quase 4l de água.
Mas o sono no momento é a variável que eu não consigo controlar!
Vou focar no que está sob meu controle.
(2 kommentarer)
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